Ka tohu pea to pouri i te mate kino i roto i to tinana

Ko te mate o te tau, i mahue mai i nga hangarau me nga taonga, na reira i neke atu matou i te taiao, i te oranga hauora, ki te uru ki roto i te maapiri o te ao matihiko ka mate noa mai i nga mate me te ngenge.

Engari ko te mea kaore koe i te tino mohio ko tenei pouri ka puta mai i te kore o tetahi mea nui i roto i to tinana, me te kore koe e mohio.
Ka taea e nga tohu o te pouri te whakararuraru i to ra, mo etahi taangata ka tino kaha, ka ngaro pea to hiahia ki te ora i etahi wa

He maha nga take o te pouri

Kua kitea e nga kairangahau ka whai waahi nui pea te huaora D ki te hauora hinengaro me te pouri i roto i te mahi huaora D ki nga waahi o te roro e pa ana ki te pouri, engari ko te ahua o te mahi huaora D i roto i te roro kaore ano kia tino marama.

 Ko nga rangahau hou kua whakaatuhia he hononga i waenga i nga taumata iti o te huaora D i roto i te toto me nga tohu o te pouri. Heoi ano, kua tino whakaatu mai mena he iti te huaora D ka puta te pouri, he pouri ranei te iti o te huaora D mo te tangata.
Ko te ngoikoretanga o te Huaora D tetahi o nga mea maha ka pa ki te ngakau pouri.
He maha atu pea nga mea e paheke ai, ko te tikanga he uaua ki te kii ka pai ake te pouri ko te huaora D te whakapai ake.

Na te rereketanga o nga rangahau me nga rangahau, na te mea he hou tenei mara, he tino uaua ki te mohio mo te mahi a te huaora D ki te rongoa i te pouri.

Mena kei te pouri koe me te whakapae kei te hapa koe i te huaora D, kare pea ka kino ake o tohu, ka kino ranei koe. Heoi ano, kare pea koe e kite i te pai ake o ou tohu. Engari me tino mohio koe kaore te huaora D e whakakapi i etahi atu maimoatanga me nga rongoa whakaheke.

He aha te pouri?

Ka pouri tatou katoa i etahi wa o to tatou oranga.
Ko te nuinga o nga wa, ka mau enei kare-a-roto mo nga wa kotahi, e rua ranei nga wiki.

Nga tohu o te pouri
Ka ngaro tana hiahia ki te ora.
He uaua ki te whakatau whakatau, ki te arotahi ranei
Ka pouri te nuinga o nga wa
Ka ngenge me te mamae i te ohoroa
Ka ngaro tona maia ki a ia ano
ka karo i etahi atu

Mena kei a koe enei tohu, a ki te noho tonu mo etahi wiki neke atu, me korero koe ki to taakuta.

He aha te take o te pouri?

Tuhinga o mua
He maha nga take o te pouri. I etahi wa kotahi tonu te take, penei i te mate o tetahi mema o te whanau, engari i etahi wa he maha nga mea rereke ka whai waahi.
A he rereke tera tangata ki tera tangata.

Anei nga tino take o te pouri:

Nga huringa nui i roto i to oranga
Te mau tauiraa rahi i roto i to outou oraraa, mai te faataaraa, te tauiraa i te ohipa, te tauiraa i te fare aore ra te poheraa o te hoê taata herehia.

mate tinana

Ina koa nga mate whakamomori penei i te mate pukupuku, nga mate mamae penei i te rewharewha, me nga raru homoni penei i te repe thyroid.

tikanga ohorere

Te harikoa nui, te ahotea ranei, hei tauira.

ahua tinana
Ko etahi o nga tangata ka kaha ake ki te pouri i era atu.

Na he aha te hononga o te huaora D ki te take katoa?

Ko tetahi ariā ko te huaora D ka pa ki te nui o nga matū kei roto i te roro, penei i te serotonin.

He mea nui te Huaora D mo te hauora o nga wheua, kua kitea e nga kairangahau he mea nui pea te huaora D mo etahi atu take. Ka whai wāhi nui ki te maha o nga mahi tinana, tae atu ki te whanaketanga roro.

Ka kitea nga kaiwhakawhiwhi Huaora D i nga wahanga maha o te roro. Ka kitea nga kaiwhakawhiwhi i runga i te mata o te pūtau ka whiwhi tohu matū. Ma te whakapiri i a ratau ki nga kaiwhakawhiwhi mo enei tohu matū katahi ka tohutohu i te pūtau ki te mahi i tetahi mea, hei tauira ki te mahi i tetahi huarahi, wehe, mate ranei.

Ko etahi o nga kaikawe i roto i te roro ko nga kaiwhakawhiwhi huaora D, ko te tikanga ko te huaora D te ahua o te whanonga i roto i te roro. Ka kitea enei kaikawe ki nga waahi o te roro e pa ana ki nga kare o te pouri.

Kare i tino marama te ahua o te huaora D i roto i te roro. Ko tetahi ariā ko te huaora D ka pa ki te nui o nga matū e kiia nei ko te monoamines (pērā i te serotonin) me te pehea o te mahi i roto i te roro. 5 Ko te maha o nga rongoa whakaahuru e mahi ana ma te whakanui ake i te nui o te monoamines i roto i te roro. Na reira, i kii nga kairangahau ko te huaora D ka nui ake te nui o te monoamines, e pa ana ki te pouri.

He aha nga korero a nga kairangahau mo te huaora D me te pouri?
He nui nga rangahau kua whakatutukihia te kaupapa o te huaora D me tona hononga ki te pouri, me etahi atu raruraru hinengaro.

Ko nga rangahau i roto i tenei waahi kua puta nga hua rereke me te tautohetohe, a ko te take nui mo tenei he iti noa nga rangahau rangahau angitu i tenei waahanga.

Kua mahia nga rangahau e whai ake nei

Whakamahia te nui o te huaora D mo nga wa rereke

Te whakatau i te whai huatanga o te maimoatanga ma te whakamahi i nga taumata toto rereke o te huaora D

Whakamatautauria nga roopu tangata rereke i a raatau akoranga

Te ine i te pouri me te hauora hinengaro i roto i nga huarahi rereke

Te hoatu huaora D ki nga iarere rereke I etahi rangahau ka tonohia te tangata ki te kai huaora D ia ra, inaa ki etahi atu rangahau ka kai te tangata i te huaora kotahi ia wiki.

Mo nga hua o tenei rangahau:
Ko nga rangahau a Amerika kua whakamatauhia ko te huaora D he matūkai tino nui mo te hauora wheua.

Kei a ia ano etahi atu mahi a-tinana, a he nui te tupono ka pa mai pea nga mate pouri.

Kua kitea e etahi rangahau ko nga taumata iti o te huaora D e tino hono ana ki nga taumata teitei ake o nga tohu pouri, me te tohu o te pouri.

Heoi ano, i whakapumautia e nga rangahau whakahē kaore he hononga i waenga i te ngoikore o te huaora D me te pouri, me te whakahē i nga tikanga o enei rangahau.