Akohia nga painga whakamiharo o nga hua maroke

Ka haere tatou i roto i nga wa o te ahotea me te kore o te wa, ka tahuri tatou ki te kai kai tere, ka pa mai etahi raruraru hauora mo tatou penei; Te whanoke, te paura, te mahunga, etc.

A, no te mea he mea nui te hauora me te haumaru o te tinana, he mea tika ki te kai i nga kai hei utu mo nga ngoikoretanga o te kai, a i konei me whakahuahia nga painga o nga hua maroke, e kiia ana he paramanawa, engari he nui nga huaora e tika ana. mo te tinana.

He maha nga painga o nga hua maroke me te whai hua nui ki te tinana o te tangata, he mea nui kia whakauruhia ki roto i te rarangi kai o te ra, a ka whakahuahia e matou i roto i enei painga:

Ko te paramu maroke he mahi ki te hanga i nga kōiwi, i te mea he nui te pāhare pāporo.

Ko te paramu maroke e rongoa ana i te raru o te anemia, he maha nga wahine e pa ana, na te mea ko ona hua ehara i te mea hauora anake, engari he ataahua ano hoki.

Ko te paramu maroke he huaora C, he mea tino tika mo te oranga me te mahi.

Ko nga apricots maroke ka awhina i nga uaua.

Ko nga apricots maroke ka whai waahi ki te whakarato rino ki te tinana, na reira ka whakakorehia te mate anemia.

Ka awhina nga paramu maroke ki te whakaheke i nga taumata cholesterol ki te pupuri i te taumata noa o te cholesterol i roto i te tinana.

Ko te muka kei roto i nga apricots maroke ka awhina ki te whakakore i te raruraru o te koroka.

Ko te panana maroke te otinga pai hei whakakore i te ngenge e pa ana ki te hunga marena hou, na te nui o te konupora.

Ko nga piki maroke ka mahi ki te patu i te waikura e paheke ai.

Whai muri i te ako mo nga hua o nga hua maroke me te whai tikanga ki te kai hauora, ngana ki te kai nui, ina koa i waenga i nga kai matua i te awatea, me te akiaki i to whanau kia kai ano.