Akohia nga painga nui o te kiri karaka kaore koe e whai hua

1- Ka whawhai te kiri karaka ki te maha o nga momo mate pukupuku. Pērā i te kiri, te pūkahukahu, te uma, te puku, me te mate pukupuku o te koroni. Ka whakaitihia te mate o te mate pukupuku ate. Ko te take pea na te mea kei roto he pūhui antioxidant, karotene. Kei roto ano i te kiri nga matū e kiia nei (polymethoxyflavones), polymethoxy flavonoids, me te pūhui limonene; Ka hangaia he parepare ki te hanga me te whakawhanaketanga o te mate pukupuku i roto i nga wahanga o te tinana.
2- Ka whakahekehia te taumata o te cholesterol i roto i te toto na te nui o te muka whakarewa, na te mea he flavonoids kei roto, e whakaiti ana i te taumata o te lipoprotein cholesterol iti (kino kino) i roto i te toto.
3- Ka whakatairanga i te hauora o te ngakau, pera i te korero i mua i roto i nga painga o te karaka, me te pupuri i nga taumata toto toto.
4- Ka whakatairanga i te whakauru rino ki roto i te whekau na te nui o te huaora C.
5- Ka aukati i te paopao na te nui o te muka o te kai, e pai ai te mahi o nga whekau, e tautoko ana i nga mahi o te punaha keri, e aukati ana, e rongoa ai i te paopao. taumata tiketike o te muka kai hoki.
6- Ka tango i te mamae na te mahunga, te heke ranei, ma te kohuatia nga kiri karaka mo te tekau meneti, ka inu.

7- Nga painga o te kiri karaka mo te mata me te kiri:
– Whakama te kiri karaka i te mata, ka whakakorea i nga waahi ma te huri me te whakaranu i te punetēpu o tana paura kiri ki te tīpune miraka kia rite ai te ahua o te kanohi. mo te 15-20 meneti, ka horoi ki te wai kia pai ai te kakano.

Whakamaama me te whakamama i nga waahi tinana tairongo:
Kei te kiri karaka ano nga ahuatanga maori hei whakamama me te ma i nga waahi tinana tairongo; ka taea tenei ma te whakamaroke i te kiri karaka i raro i te ra mo etahi ra, ka huri kia whiwhi koe i te paura pai o te kiri karaka, katahi ka uru kia rua punetēpu o te karaka. tihorea te paura me nga wahanga Homogeneous o te miraka me te wai rohi kia whiwhi i te ranunga whakakotahitanga, katahi ka pania te ranunga ki runga i te waahi tairongo kia whakamama mo tetahi wa i waenga i te 15-20 meneti i mua i te horoi ki te wai matao me te whakamaroke i te waahi.
kiri hinuhinu: he mea nui mo te kiri hinuhinu; I te mea e whakamahia ana ki te whakamaroke i nga kakano, ka aukati i te horapa.
- Whakatairanga te tohanga toto; He mawhero te tae o te kiri, he mea hou.

I tua atu ki: 
– he whakamarumaru mai i nga ngau waeroa; Ma te mirimiri i te kiri ki nga kiri karaka.
Ka whakamahia ki te horoi i nga taputapu kihini penei i te oumu me te ngaruiti, ma te tuu i nga kiri karaka ki roto i te ipu wai, ka tuu ki roto mo te rima meneti, katahi ka muru ki te hautai.