Akohia nga painga o te hinu karika

1- Ka awhina i te tipu o nga makawe
2- Ka whawhai te pakitea me te aukati i te hoki mai
3- Ka aukati i te mate makawe
4- Te maimoatanga hakihaki 
5- Whakanuia te hauora kiri
6- Ka awhina i te whakapai ake i te kakano o o makawe me te whakapakari i ona pakiaka
7- Ka awhina ano ki te patu i te koroheketanga o te kiri me te whakanui ake i te hou me te maeneene o te kiri