Ko te kai nati i ia ra ka tiakina te tinana i nga mate whakamate

Ko tetahi rangahau tata i whakaputaina i runga i te paetukutuku o te nupepa o Ingarangi "The Independent" i kitea ko te kai i te ringaringa o nga nati i te ra ka mawehe atu koe i te taote, i te mea kua kitea ko te kai i te 20 karamu o te nati i te ra ka iti ake te mate o te tangata. ki te whakawhanake i nga mate whakamate penei i te ngakau me te mate pukupuku.

E ai ki te rangahau, i kitea ko te kai nati i ia ra ka whakaitihia te mate o te ngakau ma te 30%, nga mate pukupuku ma te 15%, ka heke te mate o te mate o mua ma te 22%, me te mate huka e 40%.

Mo tana wahanga, ko te kairangahau mo te rangahau, "Dagfinn Aune" mai i Imperial College London, i kii: "He maha nga rangahau kua whakamatau i nga take matua o te mate i puta mai i te mate o te ngakau, te whiu me te mate pukupuku, me te whakahaere rangahau mo te kai nati i ia ra, i kitea te hekenga o te mate o te maha o nga mate He tohu kaha tenei he tino hononga kei waenganui i te kai o te maha o nga nati penei i te pīnati, hazelnuts, wōnati, wōnati me ngā momo hauora. nga putanga.”

I kii ano a "Dagfinn Aune" ko te nati me te pīnati he nui te ōrau o te muka, te konupora, te ngako haunga me nga matūkai nui hei whakaiti i te mate o te mate cardiovascular, ka taea te whakaheke i nga taumata cholesterol i roto i te toto, me etahi o nga nati, ina koa nga nati, kei roto. he nui nga antioxidants e whawhai ana i nga mate me te whakaiti i te mate o te mate pukupuku.