E waru nga rongoa taiao mo te mate pukupuku

Ko te mate pukupuku tetahi o nga mate o te takurua e tino nui haere ana, a, ahakoa e kiia ana ko te mate ko tetahi o nga mate e tika ana kia roa te rongoa, he maha nga kai maaori hei rongoa i tenei mate, hei whakamama i ona tohu, me arotake tahi tatou i enei rongoa maori.

1- Kanekane

He tino kai i roto i nga rongoa tuku iho, kua mohiotia tenei pakiaka puff mo ona taonga whakamaarama mo te nausea me te puku. Engari ka taea e te kanekane te whawhai i te mamae, tae atu ki te mamae tahi na te mumura. I kitea e tetahi rangahau ko nga potae kanekane tae atu ki nga raau taero anti-inflammatory, penei i te ibuprofen, ka whakaora i te mamae o te tinana.

2- Rahipere, rōpere me te karaka

Kei roto i nga hua he maha nga phytonutrients ka taea te whawhai i te mumura me te whakaora i te mamae. A, ki te mea ehara i te wa o te berry, he rite tonu nga matūkai kei roto i nga karanirani tio, he nui ake ranei i nga mea hou. Ko etahi atu hua kei roto nga antioxidants me nga polyphenols, tae atu ki nga rōpere me nga karaka, ka rite te ahua o te whakamaarama.

3- Nga kakano paukena

Ko nga kakano paukena he puna nui o te konupora, he kohuke hei whakaiti i te maha o nga pire mo te migraine ka whiwhi koe. Ka awhina ano hoki ki te aukati me te rongoa i te osteoporosis. Kia nui ake te konupora, ka taea e koe te taapiri i te aramona, te cashews, nga huawhenua rau matomato pouri (pērā i te kōkihi me te kāreti), te pīni me te pi ki te kai.

4- hāmana

He nui nga waikawa ngako omega-3 a te Salmon, e awhina ana ki te whakaora i te mamae o nga hononga, ina koa te mate rūmātiki. Ko etahi atu momo ika wai makariri, tae atu ki te tuna, te sardini, me te tawatawa, he pai ano nga whiringa. Engari me karohia te wera o te tilapia me te ika, na te mea ko te nui o nga waikawa ngako omega-6 ka whakatairanga i te mumura.

5- Turmeric

Ko te Turmeric, tetahi o nga mea kakara e tuku ana i te kare tona tae kowhai-karaka kanapa, ka pa ki nga mahi maha i roto i te tinana, tae atu ki te mumura. A, ko nga rangahau putaiao, i whakahaeretia ki te hunga whai mate rūmātiki, i whakaatu he pai te pa ki a ratou, i te mea ka pai ake te hikoi a te hunga i tango i nga taapiri curcumin me te kore he paanga kino penei i era ka pa mai i te tango rongoa. E mohiotia ana ko te pepa pango ka awhina i te tinana ki te tango i te curcumin i nga reiti teitei ake, na reira ka tohutohu nga tohunga ki te kai i te ranunga o nga mea kakara kei roto te curcumin me te pepa pango.

6- Te hinu oriwa wahine hou

Kei roto i te hinu oriwa wahine hou he puhui e kiia nei ko te oleocanthal, he rite nga hua ki te rongoa rongoa ibuprofen. Ka mahi ano te hinu oriwa wahine hou hei whakahinuhinu, ko te tikanga ka rere pai nga hononga me te tiaki i te kirikiri mai i te kakahu. Ka awhina i nga tangata whai osteoporosis. Ko te tohutohu i te wa e whakamahi ana i te hinu oriwa wahine i roto i te tunu kai, me whai whakaaro ki te pupuri i te iti o te mahana (iti iho i te 410 nga nekehanga) kia kore ai e rerekee tona reka, ma te mohio kare e ngaro ona painga maha ina tunu.

7- Pepa tiihi

Ka taea te whakamahi hei rehu, i te mea ko te matū e tuku ana i nga pepa wera i tona wera e mohiotia ana mo ona ahuatanga analgesic, ka whakamahia i roto i te hanga o etahi kirimini hei rongoa i te mumura kiri. Ko etahi rangahau e kii ana ko te kai pepa wera ka whakaiti, ka aukati hoki i te mumura. Ko etahi o nga tohunga e whakamarama ana ko te take tawhito mo te painga o te pepa wera ko te ahua o te "wera" na te kai ka tukuna e te roro he tohu ki te punaha nerve ki te tuku i nga endorphins, e aukati ana i te puta o nga tohu mamae.

8- Mint

Ko te hinu Peppermint ka whakaora i te mamae mamae, te hau, me te pupuhi e tohu ana i te mate irritable bowel syndrome. Mo te tii pepa, he rongoa pai mo etahi tohu. A ko nga korero a nga pukapuka rongoa tawhito e kii ana kua whakamatauhia e te rangahau moata te whai hua o te tii me te mint Brazilian (i hangaia mai i te tipu Hyptnis crenata) ka tukuna hei rongoa rongoa.