E whitu nga tikanga o ia ra ka whakaheke i to IQ me te kino o to roro

E whitu nga tikanga o ia ra e kino ai te roro, e whakaheke ana i te taumata o te matauranga, e pa ana ki te hauora o te iwi

Tikanga XNUMX: Hipoki to mahunga i a koe e moe ana

I te iti o te mahana i te takurua, ka uhia e te nuinga o te tangata te tinana me te kanohi i te wa e moe ana, ka aukati i te mahi manawa me te aukati i te rere o te hāora parakore ki roto i te roro, e mohiotia ana he nui te hāora e hiahiatia ana e te roro me te uhi o te mahunga. , karekau te hāora e tae atu ki te roro, na te mea ka heke te wa ki te atrophy me te kino o nga pūtau roro.
Tikanga XNUMX: A ape i te parakuihi

Ko etahi ka whakakapi i te parakuihi ki te kapu ti, kawhe, Nescafe ranei, na te mea ka heke te kaha o te tinana. tangata e noho morearea ana.
Ko te tikanga tuatoru: te kai nui

I kitea e nga kairangahau he hononga kaha i waenga i te kai nui me te momi me te paheketanga o nga kaha hinengaro me te hinengaro, na te mea ka pa te taumaha ki nga mahi a te roro na te mea ka pa kino te nui o nga ngako o te tinana ki nga mahi o te roro, ka pa ano hoki nga whiu.
Ko te tikanga tuawha: noho po

Ko te noho roa i te po ka pa he kino ki te taha o te roro e whakahaere ana i te pehanga, te nakunaku, te punaha aukati, te ahua hinengaro, me te taangata, ka pa te tangata ki nga mate kino penei i te whiu, te whiu ranei.
Ko te tikanga tuarima: te kore o te neke

He pai ake te nuinga o nga tangata ki te matakitaki i te keemu, i te kiriata ranei e pa ana ki nga mahi whakakori tinana, ka pa kino tenei whanonga ki te hauora roro Ko te kore o te korikori ka iti te mahi o te roro, ka pa ki te whakaaro, te auahatanga, te maumahara me te maumahara.
Tikanga XNUMX: Kare kino

Ko nga kare-a-roto kino penei i te riri, te taumahatanga, te awangawanga me te mataku ka pa ki te tinana me te roro otira. Ko nga kare-a-roto kino ka whakangaro i nga neuron o te roro ka aukati i te hanganga o nga pūtau hou. .
Tikanga XNUMX: He iti te inu wai

Ko te hiahia o te tinana kia 8 nga karaihe wai i ia ra, na te kore o te wai inu ka paheke te tinana ki te matewai, ki te patito, me nga mate o te nakunaku. mahara me te tiki korero.
No reira, i mohio tatou, e te hoa, ki nga tikanga e whakararu ana i te roro, e hiahia ana ahau kia karohia e tatou katoa kia mau tonu to tatou hauora me o tatou kaha hinengaro me o tatou hinengaro.

 whakatika e

Ryan Sheikh Mohammed