E ono nga kai e whakapumau ana i te punaha nakunaku

E ono nga kai e whakapumau ana i te punaha nakunaku

te panana

I te korero mo nga kai e pai ana mo te nakunaku, ko te mea tuatahi ka puta ki te hinengaro ko te panana, e kiia ana he rongoa makutu mo nga raru o te nakunaku na te nui o te muka. He rino me te pāhare pāporo anō ngā panana.

te kānga

He nui te witi i roto i te muka me te whakakī, ahakoa he iti te calories. Ko te kai kanga ka awhina i te ngaro o te taumaha, te whakaora i nga raru o te puku me te whakapai ake i te tirohanga.

pire

Kei te rongonui nga pi no te mea he puna nui o te pūmua, engari ko te mea karekau i te mohio te tini o nga tangata ko te nui o te muka he nui ano te pi. He roa te wa ka makona i muri i te kai i nga kai e mau ana i nga pi na te nui o te muka i roto i nga pi, e tuku haere ana te kaha me te pupuri i te kaha o te tinana.

ōti

He reka te oats me te maha o nga painga hauora mo te tinana, i tua atu i te whai kiko o te muka, e pai ake ai te mahi o te punaha nakunaku me te tino makona mo nga wa roa.

pear me te aporo

Ko te pea me te aporo, he nui te muka o te kai, ka noho ora nga whekau. Ma te kai i te aporo, i te pear ranei ia ra, ka maeneene nga whekau me te kore mamae. Ka taea te kai katoa, ka tapatapahia ranei nga hua hei waahanga o te rihi huamata.

kākano harakeke

E taunaki ana nga tohunga ki te kai i nga kakano whakauru, ina koa nga kakano harakeke, ia ra, i te mea he nui te muka me te pūmua e whai hua ana ki te hauora i roto i nga huarahi maha. Mēnā ka pāngia te tangata e te mate kōroke, mā te kai i ngā kākano harakeke ia rā, mā te whakahaere i te kopere. Ka taea hoki te taapiri i nga kakano harakeke ki nga huamata, miraka pē, maenei ranei.

Ētahi atu kaupapa: 

Me pehea koe ki to hoa aroha i muri i to hokinga mai i te wehenga?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج