Ko nga hua ka nui ake te taumaha me te whakangaro i te kai

Ae, he huarākau e whakanui ana i te taumaha me te whakakore i te kai.Karekau nga momo huarākau katoa e pai ana i roto i nga momo kai e whai ana koe ki te whakaheke i te taumaha, me te whakaiti i nga kaimoana, na te mea he nui nga kaarai angitu i etahi o nga hua i te huka me te ngako.

karepe

Ko te karepe tetahi o nga hua kua ki tonu i te huka me te ngako, no reira me tupato koe ki te kai i a koe e kai ana i te kai whakaheke taumaha.

te panana

He hua hauora te panana, na te mea he maha nga matūkai kei roto, heoi, kaua koe e kai nui, na te mea kua ki tonu i te kaarai, he huka taiao ano hoki.

awhekātō

Ko te 100 karamu o te awhekātō kei roto i te 160 Calories, na reira ka awhina nui ki te whakapiki taumaha.

mango

He nui nga kaarai kei roto i nga hua, na reira he pai ki te karo i enei hua i te wa e kai ana.

huamata hua

Ko te whakakotahi i nga momo momo momo hua kawa nui me te huka taapiri i roto i to whakakakahu huamata huamata ka raru to kai, ka whiwhi koe i te nui o nga ngako e kore e pai ki a koe na te kohi, ka whakaaro koe ko koe anake. kai hua