He painga nui o te kai oati ia ra

He maha nga painga o te Oats, he witi katoa te Oats, he mea whakamiharo te kai. He nui te muka, nga pūmua tipu me nga kohuke penei i te phosphorous, te pāhare pāporo, te konupora me te huaora E antioxidant.

•  Ka whakahekehia e te Oatmeal te cholesterol LDL
• Ko te Oatmeal te whakapai ake i te aukati insulin
•  Ko te Oatmeal ka whakatau i nga tohu o te Irritable Bowel Syndrome
• Ka tautoko te oats i te mahi roro