Me pehea te tiaki i a koe mai i te mate pukupuku koroni?

Kei te mate koe i te mate kai, kei te pupuhi koe, he uaua ki a koe te moe i muri i te kai taumaha, ehara i te mea ko tenei anake, he whanui noa te raru, he maha nga tangata e pa ana ki nga raru o te koroni na runga i te kore te kai kai hauora me te kore whakarite i nga wa kai.

E ai ki a Takuta Mohamed Abdel-Wahab, he kaitohutohu mo te rongoa o roto me te gastroenterology, ko te mate pukupuku o te koroni tetahi o nga mate tino arai i roto i te keehi o te aro ki nga momo kai.

He mea tika kia kai i te iti rawa o te 90 karamu o nga karepe katoa i ia ra i ia ra, no te mea ka mahi tenei ki te aukati i te mate pukupuku o te koroni ma te 17%, i te mea kei roto i nga karepe katoa te huaora E, te parahi, te selenium, me te zinc.

Ko te oats me te raihi he puna nui o te muka kai e mahi ana ki te hauora o te tinana ma te whakaheke i te atete ki te insulin, ka roa te wa ka puta te mate pukupuku o te koroni, a ko te whakaaro ki te kai i nga kakano katoa ka awhina nui i te mahi nakunaku, e aukati ana i te tipu o te huakita koroni. .

E ai ki a Abdel Wahab, kei roto ano i nga karepe katoa nga rongoa aukati i te mate pukupuku i te nuinga o te waa, kaore tenei i te herea ki te mate pukupuku koroni.

Me nga mihi pai mo te hauora ki te katoa.