Ko nga hua o te rangahau hou i uru ano ki te tohutoro ki te tinana nui o nga taunakitanga o mua ko te inu kawhe etahi atu painga hauora i roto i te waa, i te mea kaore e pau i te nui.

Ahakoa kaore ano kia whakatauhia na te nui o te kai kawhe ka pa te mate ngakau, i whakatupato nga kairangahau mo te nui o te kai kawhe, e kiia ana kia kaua e neke ake i te ono kapu ia ra.

Ko nga hua o te rangahau, i whakahaerehia e nga kairangahau mai i te Whare Wananga o Ahitereiria ki te Tonga i te mahi tahi me nga tohunga mai i etahi atu umanga tae atu ki nga whare wananga o Cambridge me Exeter, kua whakaputaina i roto i te retaata Nutritional Neuroscience.

Ko te kawhe tetahi o nga inu rongonui o te ao, a ko te korero a te kairangahau a Kitty Pham no Te Whare Wananga o Ahitereiria ki te Tonga: "Na te kai o te ao kua neke atu i te iwa piriona kirokaramu ia tau, he mea nui kia mohio tatou ki nga paanga hauora pea."

Ko te rangahau ano te mea tino whanui mo te hononga i waenga i te kawhe me nga inenga o te rahinga o te roro, te mate whakaheke me te mate whiu. Koia hoki te rangahau nui rawa atu e whai whakaaro ana ki nga raraunga whakaahua roro volumetric me te tini o nga mea whakapouri.

I runga i nga whakapae katoa ka taea, i whakatauhia ko te kai kawhe teitei ake he hononga nui ki te iti o te roro o te roro, a "ko te mea nui, ko te inu neke atu i te ono kapu kawhe ia ra ka nui ake te mate o te roro penei i te paheketanga me te whiu."

E rua kapu ia ra

E ai ki nga tohutohu a te Mana Haumaru Kai a te Pakeha, kaua e neke ake i te 400 mg o te kawhe i ia ra, e wha ki te rima kapu te nuinga, me te nui o ia ra mo nga wahine hapu kaua e neke atu i te 200 mg.

"Ko te kai kawhe i ia ra me noho i waenga i te kotahi, e rua ranei nga kapu paerewa," ko ta te kairangahau a Ahorangi Elena Hypponen.

inu kē

Ka tohutohu ano nga kairangahau ki te tangata e kai ana i te neke atu i te ono kapu ia ra, kia whakaaro ano me te rapu i tetahi inu rereke.

Ko te Kairangahau matua a Ahorangi David Llewellyn, no te Whare Wananga o Exeter, i kii ano: 'Ko nga tangata e inu nui ana i te kawhe ka taea te whakaiti i te tupono o te mate mate ma te whakaheke i te nui o ta ratou inu, hei tauira ma te inu tii hei whakakapi mo te kawhe, kaore i te hono. me te mate whakapouri e ai ki nga hua o te rangahau.

Kawheine me te tukatuka korero

I te timatanga o tenei tau, i kitea e nga kairangahau o Swiss ko te kai kawheine i ia wa ka whakaitihia te nui o nga mea hina i roto i te roro, e kii ana ka taea e te kai kawhe te whakakore i te kaha o te tangata ki te tukatuka korero.

A kei te whakahaere rangahau te Whare Wananga o Ahitereiria ki te Tonga mo nga paanga o te inu kawhe, tetahi o nga inu tino pai o Ahitereiria, ki te hauora o te tangata. I te marama o Hui-tanguru, i whakaatuhia e te roopu rangahau o Ahitereiria ko te kai kawhe taumaha mo te wa roa, e ono, neke atu ranei nga kapu i te ra, ka nui ake te ngako i roto i te toto, ka piki ake te mate o te mate ngakau (CVD).

Ētahi atu kaupapa: 

Me pehea koe ki to hoa aroha i muri i to hokinga mai i te wehenga?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج