He aha nga take o te ate ngako me nga tikanga hei aukati?

Nga take o te ate ngako 

Ko te nui o te kai inu waipiro te take nui o te ate ngako waipiro, engari ko nga take o te mate ate ngako kore-waipiro e hono ana ki te aroaro o etahi take, tae atu ki:

1- Ko te nui, te mate huka momo 70, te ate ngako e pa ana ki waenga i te 90% me te XNUMX% o te hunga e pa ana ki te momona me te mate huka.

2- Te mate taimaha tere.

3- Te taumata teitei o te cholesterol me te triglycerides i roto i te toto.

4- Te toto toto tiketike.

5- Metabolic syndrome.

6- Ko nga tikanga noho kino, penei i te kai nui, te kore o te neke, me te kino o te kai.

7- Te tango i etahi momo rongoa, penei: etahi rongoa hei rongoa mo te mate pukupuku, corticosteroids, amiodarone, methotrexate, diltiazem me nga pire whakawhānau.

8- Te rongo ki etahi paitini penei i te phosphorous me te mushroom poisoning.

9- Ko te mate hepatitis viral, ina koa te momo C.

10- Te hau i te wa e moe ana.

10- Hypothyroidism, korenga ovarian, ovaries polycystic me te korenga o te homoni tane.

11- Kaua e inu i nga inu waipiro.

He aha nga tikanga aukati? 

Te kai i te kai hauora, me te maha o nga hua, nga huawhenua me nga karepe katoa, te karo i nga ngako kukū e kitea ana i roto i te kai, te kiri heihei, te tiihi me te miraka ngako-katoa, te karo i nga ngako whakawhiti, nga ngako whakawhiti (hydrogenated) ka kitea i roto i nga kai parai me nga kai tere, me te maha o nga momona monounsaturated penei i te hinu oriwa me te hinu pīnati , me etahi momo penei i te hinu witi, soybeans, linseed, wōnati me te hāmana. Ko te kai i te nui o te kawhe ka whai waahi ki te whakaiti i te tupono o te whakawhanake ate ngako kore-waipiro.Ko te kai i te nui o te kawhe e rite ana ki te wha kapu kawhe me te ti i ia ra ka taea te tiaki me te aukati i te puta mai o te ate ngako, ka piki ake ranei te taumahatanga mena ka mate te mate, na te mea ka mahi te kawheine ki te whakaheke i te ngako o roto o te Ate me te whakaiti i te tukanga o te waiora e kino ana ki ona pūtau.

Ko te pupuri i te taumahatanga hauora, i te mea ka nui te taumaha, te momaoma ranei, me whakaheke te taumaha, engari ka ora te taumaha, me mau tonu ma te whai i te kai pai me te korikori tinana.

Kohikohikohia me te korikori i nga wa katoa i te nuinga o nga ra o te wiki.

Ētahi atu kaupapa: 

Ko te hangarau hou i roto i te pokanga kirihou-kore

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز