Nga whakaoho o te mate ngakau

Nga whakaoho o te mate ngakau

1. Kai paipa

Ko te kai paipa he take nui morearea me te 4 i roto i te XNUMX ka mate mai i te mate cardiovascular, e ai ki te CDC. Ka taea e te hunga kaipaipa te whakaatu tohu o te mate ngakau, tae atu ki te hunga e kai paipa iti iho i te rima hikareti ia ra. Ka noho morearea te hunga kare i kai paipa mena ka noho ratou ki te taha o nga tangata e kai paipa ana, e kiia nei ko te auahi tuarua.

Ka whai waahi te kai paipa ki te atherosclerosis, te hanga ranei o te tohu, te ngako me etahi atu matū kei roto i nga pakitara o nga uaua.

2. Te taumaha, te momona ranei

Ko te hunga e taumaha ana, e momomooo ranei, ka nui ake te mate o te mate ngakau, ahakoa te kore o etahi atu mea morearea penei i te mate huka, te toto toto tiketike ranei. Ko te taurangi papatipu tinana teitei (BMI) ka piki ake te mate o te ngakau, me te kii nga tohunga ko te momona ka puta te mumura i roto i te tinana, e mohiotia ana ka piki ake te mate o te mate ngakau.

3. Te kore o te korikori tinana

Ko te noho noho noho (he nui te wa e noho ana te tangata ki te mahi i nga whanonga e iti ana te kaha) ka waiho hei take morearea mo te mate ngakau, e ai ki te BHF. Ka taea e te korikori tinana te whakaiti i to tupono ki etahi mate ngakau me te rere toto ki runga ki te 35%, e ai ki te BHF, ma te awhina ki te whakahaere i te pehanga toto, te whakakorikori ngakau, me te awhina ki te whakahaere i nga taumata huka toto.

Te hunga taiohi kei te tupono ki te mate ngakau

4. Te mate huka

Ko te mate huka momo 1 me te momo 2 ka piki ake te mate o te ngakau. Ko te mate huka he nui te huka i roto i te toto, a, ka roa te wa, ka kino te huka toto nui ki nga uaua e whakahaere ana i te ngakau, tae atu ki nga oko toto. Ko te mate huka ka piki ake te mate o te cholesterol teitei me te toto toto, e rua ka nui ake te mate o te ngakau.

5. Te cholesterol teitei

“Te hoê o te mau huru ma‘i mafatu matau-roa-hia o te ma‘i o te mau uaua o te mafatu,” o ta te taote Daniel Sadow ïa i parau, te hoê taote taote i te ma‘i mafatu i te fare ma‘i no London Bridge, ma te faataa e e aratai te cholestérol teitei i te mau opani i roto i “te mau uaua o te mafatu, o te horoa i te toto i te uaua mafatu. , na roto i te mau haapueraa fata matau-maitai-hia.” i te i‘oa o te sclerosis.” "Ko te tikanga tenei he iti ake te toto o te uaua o te ngakau ki te mahi tika," ka tapiritia e ia.

I whakamarama a Sadhu ko te sclerosis ka puta mai i te mea e kiia ana he "kino" cholesterol, he lipoproteins iti (LDL), e hanga ana i roto i nga uaua, ka nui ake te pehanga ki te ngakau na te aukati i te rere toto.

Ko te cholesterol teitei e kiia ana ko te katoa o te cholesterol toto e rite ana ki te neke atu ranei i te 200 milligrams mo ia deciliter. Engari, me mohio ko te kohinga o te cholesterol lipoprotein teitei me te cholesterol iti-kiato lipoprotein ehara i te mea he tohu mo te mate hauora i te wa e teitei ana nga taumata HDL, engari he tohu o te awangawanga mo te pikinga o nga taumata LDL. .

6. Whakapapa

Ko nga ira o te tangata ka waiho hei take morearea mo te mate ngakau. I kii a Dr Sadhu, "He rereke nga momo o te cardiomyopathy. E nehenehe te mau ma‘i pee e rave rahi o ratou no te mau tumu no roto mai,” ma te faataa e “i te tahi mau taime e mea mǎrô roa te uaua o te mafatu, e i te tahi mau taime, e ere i te mea maitai a‘e aore ra i te tahi mau taime e etaeta e no reira e mea fifi ia tamǎrû ia î ana‘e i te toto. ”

I whakamarama a Sadhu he maha nga ahuatanga ka puta mai te cardiomyopathy, ahakoa kaore ano kia rongoatia, he maha nga huarahi hei whakaiti i te mate o te mate ngakau me te mate ohorere, tae atu ki te kore e kai i nga ngako kukū, te whakakorikori i nga wa katoa, me te whakaiti i te ahotea. .

7. Paopao

E ai ki te paetukutuku a Johns Hopkins Medicine, ko nga wahine, ina koa, he nui ake te mate mo te mate ngakau na te nui o te testosterone i mua i te menopause, te piki haere o te toto i te wa o te menopause, me te ahotea me te pouri e pa ana ki te menopause.

8. Te ahotea me te ahotea

Ko te ahotea ka pa ki nga tangata i te wa e tamariki ake ana nga raru o te ngakau, na te mea he ahotea te take, a, ko te taumahatanga ka pa ki te toto toto tiketike. He pepa no te tau 2017 i whakaputaina i roto i te The Lancet e kii ana ka raru te tangata, ka tukuna e te roro nga tohu ki te hinu wheua ki te whakaputa i etahi atu toto toto ma, na reira ka puta te mumura o nga uaua i te nuinga o te waa, ka aukati i te rere toto.

Ko nga matapae horoscope a Maguy Farah mo te tau 2023