Tohutohu mo te kiri tino pai, kanapa, hauora, me te kiri-kore

Ko te kiri tino pai, ko te kiri hou, he kiri matika, he kanapa, kaore he pimples me te kiri, engari ko te whiwhi i tenei kiri he moemoea i roto i nga ahuatanga o te parahanga me nga kai kua oti te kai e tatou i ia ra, engari, tera etahi tohutohu tera pea hei awhina i a koe kia tata te kiri ki te tino pai Kia mohio tatou ki enei tohutohu, e kore e neke ake i nga meneti torutoru o to tatou wa ia ra, ka tino pa ki te oranga me te taiohi o to tatou kiri.

Whakamahia te whakamarumaru ra tika mo to momo kiri i ia ra, i te mea ko te rongo ki te ra tika te take nui o te kiri kiri, nga wahi pouri, nga porowhita pouri me nga kita. Ko tenei ka pa ki te kiri me te ahua o nga tohu moata o te koroheketanga tere ake.

Kaua e whakakorehia te whakamahi i nga makuku kiri i ia ra, ina koa ka mamae koe i te kiri maroke, na te mea ka kaha ake koe ki te ahua o te kiri kiri.

Me kaha ki te inu i te wai kia makuku te kiri mai i roto, na te mea ka paheke te kiri maroke me te kore o te oranga me te hou.

Me te kapiti me te ahua o te pigmentation me nga wahi pouri.
Me korero ki nga tohunga mena ka puta he kiri i runga i to kanohi, na te mea he ahua kino te ahua o nga mahi i runga i to kanohi, me whai koe i nga tohutohu a te taote me te whakamahi tika i te maimoatanga, kia manawanui, kaua e tere ki te whiwhi i nga hua e hiahiatia ana.

A ape i te whakapouri, na te mea ko te whakapoka i te kiri mo te wa roa ka puta te ahua o te kiri koretake.

Whakanuia to kiri i nga wa katoa me te mirimiri marie i roto i nga nekehanga porohita, ka aro ki nga waahi pouri me nga whiu.Kaua e whakamahia nga kirikiri kiri ki te mea he pimples e mumura ana, e tuwhera ana ranei. Ka kino pea te kiri, a muri ake ka puta he mate kiri me te nawe.

Kia kaha ki te kai i nga kai e nui ana te kohuke me te huaora K me te E penei i te nati, te ika, te broccoli, te parakihi, te avocado, te paukena me nga kakano paukena.

Ko nga rongoa i puta ai te ahua o te ahua o te kiri, me whakamutu, me whakakapi ranei, te whakamahi i nga mea whakapouri ki te kiri, me whakamutu ranei te maimoatanga o etahi mate e puta ai te kiri, a ko enei mea katoa me mahi e te taote tohunga.