He aha nga painga o te aramona hei whakanui ake i te ataahua o te kiri?

He aha nga painga o te aramona hei whakanui ake i te ataahua o te kiri?

He maha nga painga whakapaipai o te aramona, na te mea ka pau i ia ra ka awhina i te whakaiti i te kaha o nga raina, nga kita, me te whakangao me te whakaroa i te ahua. I whakapumautia tenei e te rangahau hou i tirotirohia nga painga o te aramona ki te whakatairanga i te taitamarikitanga o te kiri me te tiaki mo te wa roa.

Ko te ahua o nga raina me nga weriweri i runga i te kiri he mea e kore e taea e etahi tangata te whakaae ngawari, ko etahi e ngana ana ki te huna me te whakaroa ki te whakamahi i etahi momo mahi whakapaipai i etahi wa ka whai waahi ki te whakaroa i nga whakaaturanga o te koroheketanga -te mirimiri i te mata, e whakaihiihi ana i te rere o te lymphatic me te pupuri i te ngawari me te kaha o te kiri ma te whakaihiihi i te tukanga whakaora. Ko nga serum whakapaipai ka whai waahi ki te whakaroa i te ahua o nga tohu o te koroheketanga, me nga momo kai motuhake ka awhina i te whakanui ake i te hanga collagen, te nuinga o nga mea e whai kiko ana ki te omega-3, te huaora C, me nga antioxidants penei i te ika, huawhenua, me nga hua.

I roto i tenei horopaki, kua whakaatuhia e te rangahau hou o Amerika ko te kai i te 3 ringaringa o te aramona i ia ra, he huarahi taiao hei aukati i nga kita na te nui o te huaora E, e tiaki ana i nga kiri kiri mai i te koroheketanga o mua, me te mahi hoki ki te whangai i a raatau. Ko tenei rangahau haumanu, i roa nga wiki 24, i whakaatu ko nga wahine i kai i te rite ki te 400 calories mai i nga aramona i ia ra (mo te 3 ringaringa) i kite i te whakahekenga nui o nga raina, nga kita, me te kiri.

I whakaputaina te rangahau i runga ake nei i roto i te hautaka pūtaiao e hono ana ki te Swiss MDPI Journals. I korerohia e ia te painga o te kai aramona ki te koroheketanga o te kiri, a ka tae mai ki te whakapumau i tetahi rangahau o mua i whakahaerehia e te Whare Wananga o California i Amerika, i ako mo nga tau e rua mo te whakawhanaketanga o nga kita i roto i nga wahine 56 i waenga i nga tau o 47 me 84 tau.

Ko ona hua i tuhia te hekenga o te hohonutanga o nga kita mo te 16% i waenga i te hunga i kai aramona ia ra mo te 24 wiki, me te hekenga o te taumahatanga o te kiri ma te 20% i tuhia hoki Kaua e whakaroa ki te kai i nga karepe aramona ia ra mo te parakuihi hei paramanawa ranei ki te whai hua mai i o raatau huanga kai me te painga whakakeke.

E aroha ana a Pisces ki te horoscope mo te tau 2024