Kua kai koe i to parakuihi i te ata, kimihia me matou te parakuihi pai rawa atu

Ko koe, ko tetahi ranei o to whanau he kai i nga wa katoa o te kai kai kai me te kai reka mo te kaha o te ata? Ki te pena, Kia koa te ra o nga maramara pata witi! I hangaia te ra patapata i te 7 o Maehe hei whakanui i tenei tino parakuihi ka hoatu he kai reka me te pai ki a koe.

He aha te hiranga o te pereti parakuihi parakuihi?
He maha nga take ki te aroha ki te pata! He maha nga whiringa me te whakatutuki i nga hiahia o te hunga tino whiriwhiri i roto i te kai, engari he mea nui ki te titiro ki nga korero kai hei whiriwhiri i tetahi hua kei roto ko nga karepe katoa hei whakauru tuatahi me te whakauru matua. Ina whakatairitehia nga pata parakuihi me nga whiringa parakuihi tuku iho, ka nui ake nga kakano katoa, te muka, nga huaora me nga kohuke penei i te rino, te konupūmā, te huaora D me te B, me te iti ake o te ngako, te ngako kukū me te konutai, he mea tino pai mo te hauora me te hauora. kai parakuihi oti.

I mohio koe?
E whakaae ana nga tohunga kai kai huri noa i te ao ko te parakuihi te tino kai o te ra, ka awhina nga pata parakuihi ki te kai parakuihi i nga wa katoa, ma nga pakeke me nga tamariki.
Mena kei te peke koe i te parakuihi na te kore o te wa, ngana ki te tango i etahi meneti hei whakauru i a koe ki te timata i to ra ki te mahi parakuihi hauora. Kia mahara ko te kounga o te parakuihi e kai ana koe me o tamariki he mea nui ki te rite tonu.
Mo nga tamariki kura-kura, ko nga rangahau e whakaatu ana ko nga matūkai tino nui e hiahiatia ana mo te tipu hauora ka ngawari te tiki mai i te parakuihi taurite.

He aha te parakuihi taurite?
Ko te parakuihi tino pai me te parakuihi he warowaihā uaua me te pūmua.

 Nga pata, me nga hua miraka me nga hua.
Kia noho hei tauira mo o tamariki ma te kai parakuihi hauora me te parakuihi me te whai i nga tikanga kai hauora me te oranga oranga.
Kia mahara ko te parakuihi taurite me te hauora ka taea te whakarato ki te hautoru o nga hiahia kai mo ia ra mo koe me to whanau, hei tauira, ko te parakuihi he pereti witi katoa me tetahi karaihe miraka iti me tetahi waahanga hua.
Ko te parakuihi taurite ka whai waahi ki te whakawhanaketanga hauora o nga tamariki ma te:
• Whakanuia ta ratou arotahi ma te whakarato kai tino nui hei awhina ia ratou ki te ako me te ako pai ake.
• He pai ake te mahi tinana i muri i te kai parakuihi, ka nui ake te kaha.
• Te whakapai ake i te whanonga me te wairua Ka pai ake te aro o nga tamariki ki te kore e ngenge, ka hiakai ranei.

Kei te whakaaro me pehea te whakanui i te ra patapata? He ngawari te whakautu - pai ki a koe me te ngana ki te kimi i tetahi mea hou hei kai tahi. Kua whakamatauria e koe me te miraka pē hei utu mo te miraka? Me pehea te kai pata mo te parakuihi? Ka taea e koe te hanga momo tunu kai me o hua tino pai me te momo nati! Kia pai ki te mahi tunu kai me o tamariki ki te whakanui i te Ra Paoa!

I mohio koe?
Me pehea te wehewehe i nga karepe katoa?

I etahi wa ka raruraru koe i te wa e whiriwhiri ana i nga karepe katoa, engari ko te huarahi pai ki te mohio mena ka mahia he hua me nga karepe katoa ko te tirotiro i nga korero hua, tohu, me te rarangi kai. Rapua te kupu "katoa" i te rarangi kai. Ko te teitei o te wahanga o nga kakano katoa i roto i te hua, ko te teitei ake o tana whakatauranga i runga i te rarangi. Ka taea hoki e koe te titiro mo te "tirotiro" matomato e tohu ana i hangaia te hua mai i nga karepe katoa.

Nga pakiwaitara me nga korero pono

He rite tonu nga karepe maha ki nga karepe katoa?

Ko nga kupu e whakamahia ana penei i te parauri, te waro, te witi hou, te nui o te muka, te multigrain ehara i te mea ko te witi katoa. Kei roto i nga kakano katoa nga wahanga e toru o te witi, ko te multigrain he maha nga momo witi, he mea parakore.