Me pehea te whakapai ake i te ngoikore o te huaora D me te kore rongoa?

Me pehea te whakapai ake i te ngoikore o te huaora D me te kore rongoa?

I kii tetahi tohunga mo te kai kai a Ruhia, kei reira nga kai hei utu mo te kore o te huaora D i roto i te tinana, e ai ki nga korero a te hunga panui a Ruhia.

I tohu a Dr Yelena Voskresenskaya ko te huaora D tetahi o nga huaora nui mo te tinana, no te mea ka awhina i te konupūmā me te phosphorous mai i te kai, me te aukati i te osteoporosis me te whakawhanaketanga o te mate pukupuku.

I whakanuia e ia ko te tinana "te whakaputa i te 90% o te huaora D me te awhina o nga hihi ultraviolet", engari i te takurua, ka heke nga hihi o te ra na te kapua o te rangi, "ka taea te ngoikore o tenei huaora. ka utua e te kai ika momona penei i te hamana, te ate ate me te caviar pango me te whero.

Ka taea ano te tiki mai i tenei huaora mai i te harore, me te kii kei te kitea ano te huaora i roto i "te hua manu, te mīti, te pata, te waiu koati me te tiihi."

I tohuhia e te tohunga a Ruhia ko te huaora D e tautoko ana i te hauora o te punaha nerve me te aukati, me te whakahaere i te taumata o te cholesterol i roto i te toto.

Na ka mutu tana kii: "Me kii he tokomaha e mate ana i te ngoikoretanga o te huaora D me te tiaki i tera."

He aha enei kahui whetū motuhake i te aroha?