Ko o whao he whakaata o to hauora

Ko te nuinga o tatou kei te kuare ki nga korero a ona maikuku ki a ia mo nga raruraru hauora e pa ana ki a ia, na reira he mea nui ki te aro turuki i nga tohu katoa ka puta mai, ka puta mai ranei, he tikanga motuhake to ia tohu.

Mena ka mohio tatou ki te tikanga o enei tohu, ka taea e tatou te rongoa i te raru ka ngaro enei tohu ka whai maikuku ataahua me te hauora.

Ko nga whao pakaru e kore e tupu, e kore e pakaru ngawari
Te ngoikore o te collagen i roto i to kai (kai ika me nga huawhenua).
Te rongo tonu ki te makuku me te wai (mau karapu i te wa e horoi rihi).
Te whakamahi nui o te whao (whakaitihia te whakamahi i te whao).
Ka mamae koe i te maroke nui (whakamahia he kirīmi whakamakuku me te kai, ina koa i muri i te wa e pa ana nga whao ki te wai).

whao whao
E mate ana i te mate harore (te whakamakuku i nga whao ki roto i te rēmana, i te winika ranei, he pai ake te tuku atu ki te taote kia rongoatia).
Te whakaheke i nga matūkai (he nui ake te kai i te kai taurite, te kai i te maha o nga huawhenua rau, te taapiri i nga taapiringa kai ki to ra).
Psoriasis (kia maroke nga whao me te poto).

He ma katoa nga whao
Te ngoikore o te rino (taapirihia nga remu, nga kai whero, me nga taapiri rino ki to kai o ia ra).
Hyperthyroidism (te kai atu i nga huawhenua, hua, me nga huaora B).

Nga pupuhi i runga i nga whao
Ko nga tohu poutū he tohu o te koroheketanga.
Ko nga tohu whakapae he tohu kei te whawhai te tinana ki tetahi mate.

Te mumura o te kiri huri noa i nga whao
Kia mau ki te ma o nga whao.
Purihia nga whao ki te wai mahana me te tote.
Mirimirihia nga whao me te kiri huri noa ki nga hinu taiao.

Nga tohu ma ki nga whao
Mena kua maru te maikuku, karohia te pa ki te whao kia kore ra ano te puku.
Ko te hunga e whakamahi ana i nga whao kiriaku me whakamahi nga hua tiaki whao pai.

Nga raina ma puta noa i te whao
Tohua te kore o te pūmua (tāpirihia te mīti, hēki, nati me ngā tāpiringa kai ki tō kai).
Te mate harore (te whakamakuku i nga whao ki roto i te rēmana, te winika ranei, he pai ake te tuku atu ki te taote kia rongoatia).