Tuhinga 
Korokoro .. ona take .. tohumate .. me te aukati
He aha nga tohu o te paopao me te aha ona take? A me pehea te aukati?
Korokoro .. ona take .. tohumate .. me te aukati
Ko te paopao tetahi o nga raru whaanui e tino kitea ana; ka ruarua tenei nama mo nga pakeke neke atu i te 60 tau.
Ko te tikanga he uaua, he maroke te kohu whekau, he paopao ranei i raro iho i te toru nga wa ia wiki.
Ko nga tohu o te paopao:
He rereke nga tikanga whekau o ia tangata. Ko etahi ka haere e toru nga wa ia ra, ko etahi e toru nga wa i te wiki.
Heoi, ka raru pea koe mena ka pa ki a koe nga tohu e whai ake nei:
- Iti iho i te toru nga whekau ia wiki
- Ka pahemo nga kuetu, pakeke, maroke ranei
- Te mamae, te mamae ranei i te wa e paheke ana te whekau
- Kiki tonu, ahakoa i muri i te kowhao
Ka tūtohu te hunga mate huka me te gastroenterologist ki te rapu tohutohu hauora ki te kore He rereke nga tohu, mena ka kite koe i enei e whai ake nei:
- te whakaheke toto
- toto i roto i te kumete
- Te mamae tonu o te puku
- te mamae o raro
- Te rongo kua mau te hau
- ruaki
- kirikaa
- Te mate taimaha kore whakamarama
- Te huringa ohorere i roto i nga kohu whekau
Ko nga take noa o te paopao ko:
- He kai iti te muka, ina koa ko nga kai e whai kiko ana i te kai, te miraka, te tiihi ranei
- tauraki
- Taumata Nekehanga Iti
- Te whakaroa i te hiahia ki te kowhao
- Te haerenga, etahi atu huringa ranei o nga mahi
- Nga rongoā, tae atu ki etahi antacids, rongoa mamae, diuretics, me etahi maimoatanga mo te mate a Parkinson
- haputanga
- Ko te koroheketanga (ka pa ki te hautoru te paopao).
Me pehea te aukati i te paopao:
- Whakanuia te kai o nga huawhenua, hua me nga kai whai kiko.
- Inu kia nui te wai me etahi atu wai.
- Te takaro hakinakina.
- Tangohia to wa i te wa e whakaheke ana.
- Patai atu ki to taakuta mena kei te tango koe i etahi rongoa ka pa mai te paopao.
- Kaua e whakamahi i te laxative engari i runga i nga tohutohu a te taote
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu