Nga painga o te ra

1- Ko te whiti o te ra ka pa ki a ia ka piki ake te homoni o te hari i roto i te tinana, na reira ka whakakore i te pouri me te pouri, ina koa i nga wa mahi.

2- Ko nga hihi o te ra e whakarato ana i te tinana ki te huaora D, e whakaheke ana i te taumata o te cholesterol i roto i te tinana, te aukati i te osteoporosis, me te whakaongaonga i te whakauru o te konupūmā me te phosphorous.

3- Ka tiakina e te ra ki te mate pukupuku

4- Ka tiakina te tinana i te mate pukupuku, ina koa te mate pukupuku kiri

5- Kua kitea e etahi rangahau ka awhina te ra ki te aukati i te mate huka

6- Ka tiaki i te mate a Alzheimer

7- Tiakina nga tamariki mai i nga rickets, i nga waewae piko ranei, ka awhina i te whakapakari i o raatau punaha mate

 Nga kino o te noho roa ki te ra

He aha nga potae ra, a he aha te mea e hiahiatia ana?

Te ngoikoretanga o te Huaora D..tohu..te take..me nga huarahi hei rongoa

Nga painga me nga puna huaora

“E” Ako mo nga puna kai o te huaora