Oketopa mawhero marama

Ko Oketopa te marama mawhero, te take i kiia ai tera na te mea ko te marama o te ao mo te mohio mo te mate pukupuku u me pehea te aukati, he kaupapa i timata puta noa i te ao i te tau 2006 AD me te tohu i taua kaupapa ki te mawhero, te riipene mawhero ranei. ….

Kia mohio ai tatou me pehea te aukati i te mate pukupuku o te uma, me matua mohio tatou....

He aha te mate pukupuku uma?

He tipu kino o nga pūtau ka puta i roto i te kiko o te uma, he momo mate pukupuku tangata.

Nga wahanga mate pukupuku uma

Wāhanga I: he puku iti, kare e horapa i roto i nga ngongo lymph.

Ko te waahanga tuarua: te hora ngawari ki nga ngongo lymph i raro i te keokeo.

Te Waahanga III: Kua paheke te puku, kua horapa ki nga ngongo lymph.

Te wahanga tuawha: Ko te wahanga whakamutunga o te mate ka horapa ki waho o te u me te ngongo ngongo, ka tae ki etahi atu wahanga o te tinana o te tangata.

Te mate pukupuku uma me nga korero

Ko te mate pukupuku o te uma tetahi o nga momo mate pukupuku e tino kitea ana i waenga i nga wahine o te ao, e ai ki te Whakahaere Hauora o te Ao.

Ka pa ki te 1 i roto i te 8 nga wahine kua pangia e te mate pukupuku uma.

Ka pa ki te 3 i roto i te 100000 nga tane kua kitea he mate pukupuku uma.

Ia 29 hēkona, ka kitea he mate pukupuku uma i te ao.

4,5 miriona nga wahine i mate i te mate pukupuku uma kei te ora tonu.

Ko te kitenga wawe me te maimoatanga o te mate pukupuku o te uma ka tino ora ake, ina koa.

Ko nga waahanga ka tupono ki te whakawhanake i te mate pukupuku uma:

He nui ake te mate o te mate pukupuku uma ki nga wahine i nga tane.

Te aroaro o te ira ira, ira koha ranei.

He hitori o te whanau mo te mate pukupuku uma mena he whanaunga tohu tuatahi, ehara ranei.

Ko te menopause i muri i te 55 tau ka piki ake te mate.

Te kore kai me nga tikanga kai hē.

Ko te momi he tino take morearea mo te mate pukupuku uma.

Nga tohu mate pukupuku uma:

Te aroaro o te putunga i roto i te uma.

He rereke te ahua, te rahi ranei o te uma.

Te tukunga mai i te nipple.

Te urunga o te nipple ki roto.

Te mamae tonu i te uma, i te kouma ranei.

Te pupuhi i raro i te keokeo.

Te pupuhi, te whero ranei o te kiri o te u.

Me pehea e kitea ai te mate pukupuku uma?

Tuatahi, ma te tirotiro i a ia ano, penei, ka timata te wahine ki te tirotiro i te u maui, ka hikina ake tona ringa maui ki runga ake i tona mahunga, ka whakamahi i te ringa matau, ka timata te rongo i te uma i roto i te nekehanga porohita me raro hoki i te papa. Ka tirotirohia te uma matau me tona ringa ka hikina ki runga ake i tona mahunga Ma te whakamahi i te ringa maui, ka timata ia ki te rongo i roto i te nekehanga porohita, ka rongo ano hoki i te kaokao, me te tuhipoka Te ahua o nga huringa, tohu tohu ranei o te uma kua whakahuahia.

Tuarua, ma te mammogram, koinei tetahi o nga tino whakamatautau ka kitea te mate pukupuku u moata.Ka mahia tenei whakamatautau i muri i te 35 tau.

Tuatoru, ma te ultrasound, ka taea e tatou te kite wawe i te puku i mua i te kitenga ma te tirotiro i a ia ano, i te ahua ranei o tetahi o nga tohu.

Me pehea te tiaki ia tatou i te mate pukupuku uma:

- Te mahi korikori tinana.

Ko te kai i te kai pai, ina koa ko nga kai kei roto nga antioxidants e whakakore ana i nga pūtau kua pakaru ma te whakakore i nga mate pukupuku, penei i te karani, te broccoli, te kāpeti, te tōmato, te remu, te karika, te ika, te pamekaranete, te tii matomato.

Ko te kai omega-3 he mahi nui ki te whakakore i te mumura me te aukati i te tipu o nga pukupuku mate pukupuku Ka kitea te Omega-3 i roto i nga nati me nga ika hinu penei i te sardine, me nga kakano harakeke.

Ko nga wahine e whangai ana i a raatau tamariki he iti ake te tupono ki te mate pukupuku uma.