Kia ora māharahara

Tera pea ka pa mai te awangawanga ki a tatou i tetahi o nga wahanga o te ao, i te wa ranei e haere ana i roto i tetahi wheako o te ao, no reira he mea nui ki te whakatutuki me te hoatu i te rahi e tika ana i mua i te whakahaere i o tatou ngakau me o tatou wairua me te whakapau kaha i roto i a tatou.

Ko nga mahi tino nui mo te pa ki te awangawanga 

Me whai wa ki te okioki me te noho matara atu i nga raruraru.

Te mahi korikori i ia ra, i ia ra.

Korero ki tetahi mema o te whanau, ki tetahi hoa tata ranei.

Kai te kai taurite me te kai hauora, na te mea ka whai waahi te kai ki te whakapai ake i te wairua me te aukati i te awangawanga.

Whakaitihia te kawhe na te mea ka nui ake te awangawanga me te ahotea.

He nui nga haora e moe ana.

Whakangunguhia nga tikanga manawa hauora.

Whakaaetia te meka kaore e taea e koe te whakahaere i nga mea katoa e karapoti ana ia koe.

Akohia nga mea e pa ana ki a koe.

Kia manawanui hei hoa mou.