Јадете на вашиот пат до среќата

 Многумина од нас се чувствуваат виновни за јадењето, но дали некогаш сте помислиле дали го промените погледот кон јадењето и дека она што го јадеме е начин да ве доведе до вистинска среќа?

Некои можеби се прашуваат, но тоа е фактот дека сè што јадеме влијае на нас позитивно или негативно. Што ако се потсмеваме со она што го јадеме за да нè направи среќни.

Најважните намирници кои ве прават среќни

Лосос
Јадењето лосос еднаш или двапати неделно е доволно за да го промените расположението и да се чувствувате среќни, бидејќи лососот содржи омега-3, кои помагаат да се ослободите од анксиозноста, стресот и депресијата и го менува расположението на подобро, а лососот содржи витамин Д, кој игра важна улога во прилагодувањето на расположението и борбата против пореметувањето.Сезонско афективно растројство и депресија.

Кафе и зелен чај
Кафето е богато со кофеин, кој ја намалува депресијата, го подобрува расположението и ни дава чувство на среќа, додека зелениот чај е богат со теанин, кој делува смирувачки на мозокот и го подобрува фокусот.

Витамин Д
Витаминот Д е многу важен за здравјето на луѓето, и физичко и психолошко и има способност да го подобри расположението, да се чувствува среќно и да ја лекува депресијата.Начинот на добивање на витаминот Д е преку изложување на сончева светлина, но не добиваме доволно количество, па важно е да јадете некоја храна што ја содржи или да земате апчиња со витамин Д.

бобинки
Бобинките се карактеризираат со присуство на супстанции кои ги подобруваат перформансите на мозокот, а особено имаат способност да ја одржуваат хемијата на мозокот, па затоа се важни за добро расположение.

Алффел
Биберот во сите негови форми е богат со витамин Ц, бидејќи витаминот Ц игра важна улога во намалувањето на кортизолот (хормонот на стрес), па затоа сме мирни и среќни кога јадеме пиперка.

вода
Не само тајната на животот, туку тајната на среќата.Водата игра важна улога во одржувањето на рамнотежата на телото и прилагодувањето на расположението, но доколку телото е изложено на дехидрација, веднаш доаѓа до промена на расположението, а тоа е првиот знак на дехидрација.

остриги
Остригите се еден од најважните и најбогатите извори на витамин Б12, бидејќи студиите покажаа дека недостатокот на витамин Б12 има улога во чувството на тага и депресија, па затоа е неопходно да се јадат остриги за да му се даде на телото витамин Б12 за да се чувствува среќно. .

темно чоколадо
Има магија, не само во вкусот, туку и во придобивките и она што му дава чувство на среќа кога го јаде, причината за тоа е затоа што содржи супстанции кои го намалуваат кортизолот (хормонот на стрес) и му овозможуваат на мозокот да лачи хормони. кои даваат чувство на среќа.