Ќе ти го нахранам да го јадеш за вечера

Луѓето кои јадат доцна или кои се будат среде ноќ за да грицкаат, имаат најголема веројатност да бидат дебели и да се здебелат, како и да имаат ризик од горушица.

Јадењето премногу вечера доведува до губење на апетитот следното утро, а со тоа и нејадење на многу важниот појадок.

А, нутриционистите секогаш советуваат менито навечер да не вклучува такви намирници што може да предизвикаат зголемување на телесната тежина и варење кај жените:

пицата:

Стомакот треба да се одмори пред спиење, така што јадењето масни оброци како пица можеби не е добра идеја, бидејќи сосот од домати содржи високо ниво на киселост, а неговите компоненти може да направат да чувствувате горушица цела ноќ.

слатки:

За да избегнете кошмари и вознемирувачки соништа, треба да се воздржите од јадење слатки пред спиење, бидејќи една студија покажала дека 7 од 10 луѓе кои јадат готова храна и слатки имаат поголема веројатност да имаат кошмари.

Масни јадења:

Стомакот се напрега за време на процесот на варење, затоа избегнувајте да јадете брза храна, јаткасти плодови, сладолед или полномасно сирење пред спиење.

Јагода и малина:

Ситните семки во нив предизвикуваат проблем во џебовите на дебелото црево кој може да се воспали, иако придобивките од овие плодови се многу, но тие мора да се јадат редовно и по можност не пред спиење.

зачинета храна:

Нема проблеми со јадењето топла храна со врел зачини се додека количините се умерени, но кога чувствувате глад навечер и сакате да јадете, избегнувајте да додавате какви било лути пиперки, бидејќи тоа го вознемирува вашиот стомак пред спиење и предизвикува гори цела ноќ.

тестенините:

Тестенините содржат висок процент на калории, а сосот од тестенини, без разлика дали е црвен или бел, може да предизвика киселост и дигестивни нарушувања кога се јаде навечер или непосредно пред спиење.