Зошто чувствуваме болка во страната кога трчаме

Тоа чувство на болка ве загрижува кога одите или трчате, а чувствувате стегање во долниот дел на половината, што понекогаш ве спречува да ја продолжите патеката, па која е причината за оваа болка и дали е опасност за вашето здравје или дали тоа е природен симптом кој се јавува кај сите луѓе и зошто понекогаш го чувствуваме повеќе од другите денови и дали храната и пијалокот имаат некаква врска со тоа, денес во Ана Салва ќе разговараме што е оваа болка, нејзините причини и како да го избегнете.

Страничен бод или Странична болка. Тоа е болка која често се јавува при џогирање или пливање, се јавува скоро кај сите и се јавува често. Не треба да се грижите, ова е нормална болка која многу луѓе ја чувствуваат, а научниците немаат дефинитивно објаснување за тоа, но постојат неколку хипотези за причината за болката кои ќе ги разгледаме заедно

.

Најверојатната причина: црниот дроб и слезината
Оваа болка секогаш се јавува во десната страна на абдоменот, а причината се верува дека е контракцијата на црниот дроб и слезината за испраќање црвени крвни зрнца кои носат повеќе кислород во циркулацијата поради напорот направен при џогирање во она што е познато како (автотрансфузија). Оваа причина нема никаква штета сè додека одморате кога чувствувате болка и кога одморате болката престанува.

Но, понекогаш тоа се случува во левата страна, а тоа не упатува на друга причина, која е поради напор и недоволна подготвеност, крвта многу брзо тече од црниот дроб и слезината, што предизвикува чувство на пецкање во оваа област.

Стресот поради многу витални процеси кога јадете пред да вежбате, вашето тело внесува многу енергија и проток на крв во варењето на храната, а исто така многу енергија и проток на крв при трчање, што предизвикува замор и пецкање во оваа област.

Методи на превенција

Мора да бидете сигурни дека тоа им се случува на повеќето спортисти, но ако сметате дека е претерано и болката не исчезнува кога одмарате, треба да посетите лекар.

1- Пијте многу вода, бидејќи болката од страна е секогаш поврзана со чувство на дехидрација.
2- Започнете полека да трчате, а потоа забрзајте со текот на времето.
3- Дишете длабоко за да му обезбедите на вашето тело доволно кислород.
4- Направете загревање.
5- Намалете ја количината на храна и пијалоци пред трчање, особено оние кои содржат многу јаглехидрати.
6- Забавете веднаш кога ќе почувствувате болка додека внимавате да дишете длабоко.