Започнете нов и среќен живот на овие начини

Започнете нов и среќен живот на овие начини

1- Чувство на благодарност

Некои веруваат дека имањето милион долари во банка ќе ги направи посреќни, но она што го потврдуваат научните истражувања е токму спротивното. Се чини дека со пари може да се купи нешто што може да донесе малку среќа, но тоа е многу помалку отколку што некои би помислиле.

Научното истражување исто така нагласува дека луѓето кои конкретно веруваат дека парите и богатството се еднакви на среќата, генерално се помалку среќни луѓе.

Имањето богатство е само катализатор што може да помогне во постигнување одредена среќа, всушност, чувството на благодарност за поседувањето пари е тоа што може да помогне во постигнувањето среќа.

Добрата вест е дека чувствата на среќа без пари може да се развијат со секојдневно практикување на благодарност. Прекрасно е да се знае дека чувството на благодарност за наједноставните работи може да биде едно од најмоќните додатоци на вашата алатка за самопомош што дава моментални, добри повратни информации.

Научните студии покажуваат дека практикувањето на благодарноста ви помага да чувствувате повеќе позитивни емоции и да уживате во добри искуства. Исто така, го подобрува здравјето, помага да се справите со неволјите и гради силни врски.

2- Одредете ги вашите цели во животот

Човекот треба да преземе иницијатива и наместо да бара цел или цели во својот живот, тој самиот да ги дефинира и да работи кон нивно постигнување, а да има корист од искуствата на обиди и грешки.

Истражувањата покажаа дека чувството за цел е важно за да се постигне чувство на среќа и благосостојба.

Како што вели авторот и психолог д-р Стивен Стосни, „Значењето и целта се поврзани со мотивацијата: што те крева од кревет наутро. Значењето и целта се начин на живот, а не она што го чувствувате.

Додека сфаќаме колку сме среќни, значењето и целта можат да се забележат само во нивно отсуство. Невозможно е да се биде среќен долго ако на вашиот живот нема смисла и цел“. Но, наместо да следите голем план, станува збор за всадување на значење во сè што некој прави на дневна основа. Можете да го направите следново:

• Да останете поприсутни во секој момент наместо да брзате низ животот.
• Живеење според сопствените вредности.
• Одвојте време да ја истражите нашата страст.
• Зајакнување на нашите односи со другите.

3- Бидете реални за вашите негативни емоции

Кога некој се обидува да биде среќен секогаш и цело време, тие се стремат кон токсична позитивност. Колку и да е некој среќен, животот е секогаш мешавина од светлина и сенка. Наместо тоа, лошите денови и тешките времиња се неизбежни.

Но, наместо да ги елиминирате негативните чувства или мисли, се работи за тоа како да се справите со нив, според следново:

• Направете тампон простор околу негативното размислување.
• Развијте поголема самосвест и разбирање за причината за негативното размислување.
• Решете ги проблемите и преземете следни чекори.

4- Грижа за телото

Невозможно е да се зборува за секојдневни практики кои носат радост без да се зборува за грижа за телото. Мора да се грижи за телото и неговите органи за да се комплетираат чувствата на среќа преку:

• Здрава исхрана
• Квалитет на спиење
• Вежбајте

5- Развијте повесел менталитет

Среќата е навистина внатрешна функција, па она што некој ќе го посее го жнее, односно ако се грижи за градење попозитивен и порадосен начин на размислување, со текот на времето ќе стане посвесен за моментите на среќа.

Да се ​​има позитивен начин на размислување не значи да се превидат лошите делови од животот. Но, станува збор за приближување кон секојдневниот живот со оптимистички став, особено затоа што едно истражување покажа дека оптимистите живеат и до 15% подолго.

6- Не се споредувајте со другите

Постои вообичаена изрека дека споредбата е крадец на радоста. Малку здрава конкуренција и амбиција може да биде огромен мотиватор за некои.

Но, постојаното споредување со другите е почеток на патот кон живеење во морална беда.

Во свет од речиси 8 милијарди луѓе, секогаш ќе има некој кој е попаметен, поуспешен, поубав, итн. Постојаните споредби со другите ја убиваат самодовербата и го попречуваат напредокот во животот, покрај тоа, колку е помала веројатноста личноста да се споредува со другите, толку е поголема неговата емоционална интелигенција.

7- Зајакнување на социјалните врски

Нема сомнеж дека социјалните врски ги прават луѓето посреќни. Тоа е причината поради која најсреќните луѓе го прават својот секојдневен живот подеднакво за другите, како и за себе. Тие негуваат силни врски со семејството и пријателите. Тие посветуваат време и енергија на инвестирање во поддршка и зајакнување на нивните социјални односи со семејството, пријателите и колегите. Тие се исто така заинтересирани да вратат, морално или финансиски.

Алтруизмот дава чувство на задоволство. Постојат научни докази дека кога некое лице им помага на другите, тоа всушност промовира физиолошки промени во неговиот мозок кои се поврзани со среќа

Еве ги клучевите за менталното здравје