Како да си помогнете да се фокусирате од утрото?

Како да си помогнете да се фокусирате од утрото?

Некои луѓе имаат денови кога е тешко да се задржи фокусот, но со некои едноставни навики, можете да останете на вистинскиот пат и да постигнете повеќе задачи, според извештајот објавен од веб-страницата „Hack Spirit“, а извештајот вклучува 7 лесни совети кои ќе ви помогнат одржувајте го фокусот и продуктивноста. Во текот на денот, на следниов начин:

1. Дајте приоритет на задачите

Еден од најефикасните начини за одржување на фокусот и продуктивноста е човекот да го започне својот ден со јасна листа на приоритети.Секое утро може да одвои неколку минути за да ги запише најважните задачи за тој ден, земајќи ги предвид нивните редослед според степенот на итност и важност.Прво треба да се реши највисокиот приоритет, а потоа да се продолжи напред.до дното на листата.

2. Кратки работни сесии

Усвојувањето на техниката Помодоро може да помогне да се зголеми продуктивноста за време на специфични, кратки периоди. Оваа техника се заснова на поставување тајмер за 25 минути и работа на една задача во тој период, без никакви одвлекувања. Откако ќе истече времето, можете да направите кратка пауза од 5 минути, а можете да контролирате Во однос на тајмингот според потребите, на пример, тајмерот може да се постави на 120 минути и да трае подолг период на одмор, околу 15-30 минути.

3. Прифатете ги замките и недостатоците

Многу луѓе се заглавуваат обидувајќи се да го направат секој мал детаљ од нивната работа беспрекорен, а поминувањето часови во уредување на извештај или презентација може да заврши со некој да пропушти рокови или да се чувствува преоптоварено. Во ред е да се биде помалку од совршен ако сака да се попречи на продуктивноста, но она што е важно е да продолжиме напред. Мора да се запомни дека постигнувањето и завршувањето на задачите е подобро од стремежот кон совршенство и идеализам.

4. Дозволувајќи си да се досадува

Во свет каде човек постојано е бомбардиран со информации и забава, ретко си дава можност да се чувствува досадно. Во моментот кога ќе почувствува досада, го зема телефонот или го вклучува телевизорот. Но, досадата всушност може да биде добра работа за продуктивноста.Кога некој си дозволува да се чувствува досадно, тие му даваат одмор на умот, давајќи можност повторно да се изостри и да дојде до нови идеи.

5. Посветен работен простор

Експертите советуваат да дефинирате одреден работен простор, како што е да добиете мало биро и да го поставите во близина на прозорец за да добиете малку природна светлина, додека внимавајте да го одржувате организирано со чување само на најважните работи како лаптоп, бележник и пенкало. Овој чекор помага да се постават граници и физички да се одвои од просторите за релаксација или одвлекување на вниманието, со што се зголемува продуктивноста.

6. Поставете реални цели

Одлично е некој да биде амбициозен и да цели кон планински врвови, но подеднакво е важно да си поставите реални цели. Кога некој си поставува цели кои се премногу амбициозни, тој ризикува да се постави за неуспех. Значи, поставете остварливи цели, поделете ги поголемите задачи на помали, поуправливи чекори и поставувајте рокови за секој чекор.

7. Вежбајте внимателност

Практикувањето на свесноста значи дека личноста е свесна, неговиот ум е присутен и тој е целосно вклучен во сè што прави, бидејќи оставањето на умот да залута доведува до доцнење или не завршување на задачите, а одвојувањето само неколку минути медитација на внимателност секој ден може да направи голема разлика во подобрувањето на концентрацијата.И да ја зголеми продуктивноста. За време на периодите на медитација, едно лице може да се потсети на своите цели и нивната важност.

Предвидувањата на хороскопот на Мегју Фара за 2023 година