Кои се придобивките од шеќерната трска и кога е забрането да се јаде?

Кои се придобивките од шеќерната трска и кога е забрането да се јаде?

Сокот од шеќерна трска е популарен пијалок кој помага да се разлади телото и да се зајакне имунолошкиот систем, но експертите советуваат да не се консумира секојдневно, според она што го објави виетнамската веб-страница „VN Express“.

Напитокот обезбедува природна фруктоза, која ја зголемува енергијата и го намалува чувството на замор, особено во топлите денови.Исто така, содржи многу витамини и минерали, а богат е со антиоксиданси, протеини и растворливи влакна.

Двојна дневна квота за жени

Но, д-р Буи Дац Санг, професор на Виетнамската академија за наука и технологија, вели дека сокот од трска не треба да се конзумира на дневна основа. Д-р Санг додава дека просечниот човек може да се здебели ако пие премногу сок од шеќерна трска, бидејќи просечна шолја од 240 мл обезбедува околу 183 калории и 50 грама шеќер, што е еквивалентно на 12 лажички шеќер, што е повеќе од дневната количина. Препорачаната доза е 9 лажички за мажи и 6 лажички за жени.

Случаи во кои сокот е забранет

Значи, луѓето на кои им е дијагностициран дијабетес, дислипидемија или гихт, не треба да пијат премногу сок од шеќерна трска. Бремените жени, оние кои се изложени на ризик од гестациски дијабетес, постарите лица, децата под 4-годишна возраст и луѓето кои користат додатоци во исхраната или лекови за разредување на крвта не треба да пијат сок од шеќерна трска.

2 чаши неделно

Д-р Санг вели дека е најдобро да се пие само една или две чаши сок од шеќерна трска неделно, во зависност од здравствената состојба на лицето, предупредувајќи дека оние кои консумираат нездрав сок од шеќерна трска се изложени на ризик од инфекција и труење со храна.

Затоа, на луѓето со слаб дигестивен систем, кои често страдаат од варење или дијареа, им се препорачува да не пијат сок или многу малку од него.

Предвидувањата на хороскопот на Мегју Фара за 2023 година