Не јадете ја оваа храна навечер

• Чоколадо: Чоколадото содржи масти и е богато со кофеин и други стимуланси кои ве лишуваат од сон.

• Сирење и јаткасти плодови: Овие намирници содржат многу масти и доведуваат до рефлукс на желудочна киселина.

• агруми: Се советува да избегнувате цитрусно овошје и нивните сокови во текот на ноќта: затоа што се богати со киселини кои предизвикуваат стомачни проблеми.

• кафе: Не само што е штетен како стимуланс кој влијае на сонот, туку и кофеинот доведува до лачење на повеќе стомачни киселини.

• Безалкохолни пијалаци : Безалкохолните пијалоци содржат многу киселини и карбонати кои го зголемуваат стомачниот притисок.