Седум најдобри намирници за појадок за вашите деца, но и за вас

Тема која отсекогаш ги окупирала главите на родителите, особено со искушенијата за вкусна храна што се шират околу нас без никаква корист за никој од нас, како да обезбедиме здрав и вкусен појадок за нашите деца, како да им ја обезбедиме енергијата тие треба да поминат ден полн со играње и учење на училиште, и како да им обезбедиме хранливи материи кои ги бараат нивниот раст и растот на нивниот ум, без ние да ги прехраниме, што ќе предизвика подоцна да се здебелат,

Не е невозможно, денес во Anna Salwa за вас избравме седум од оброците кои се одобрени од педијатриски нутриционисти во светот, а воедно се и вкусни оброци, кои вашите деца ќе ги сакаат и ќе ги јадат со среќа.

1. Вкусен тост

Едноставен и лесен. Прво намачкајте со путер од кикирики на парче тост од цело зрно. Ставете две кришки банана за очите, а две суво грозје врз зеницата. Користете јагода, црвена малина или боровинка за сладок нос, а неколку житарки за појадок засладени со шеќер за насмеана уста. Децата ќе смислат убави, јастиви идеи и форми.

2. Чоколаден овес

Една чинија овес е одлична, богата е со растителни влакна и е добра за сите возрасти, но некои деца може да се жалат дека е досадно и невкусно. Послужете го со чоколадо, а се обложувам дека идејата за чоколадо за појадок ќе го натера вашето дете да трча во кујната. За да го подготвите ова, помешајте половина шолја овес со чаша вода или млеко со малку маснотии, според етикетата. Измешајте какао во прав и прстофат шеќер, заедно со екстрактот од ванила, врз овесот што сте го подготвиле, а потоа украсете го со омиленото овошје на вашето дете како бобинки или банани. Овој појадок дава енергија и ситост дури и храна.

3. Овошен милкшејк

Има ли дете кое не сака милкшејк? Овој здрав појадок е преполн со витамини, минерали, влакна и протеини. Ставете три четвртини од чаша млеко со малку маснотии во блендер, заедно со половина банана, чаша замрзнати бобинки и 3 или 4 коцки мраз. Мешајте додека не се изедначи и изедначи, истурете во убава чаша со парче овошје

4. Здрави колачи за појадок

Пекарските колачи се популарни затоа што лесно се отвораат и носат со себе, а децата ги сакаат поради нивниот сладок вкус. И здравите колачи ги имаат истите карактеристики, но без вештачки засладувачи и некорисни калории.

Можете да го направите така што ќе го исечете лебот на средина за да создадете џеб во него и ќе намачкате две лажици путер од кикирики или чоколадо, а потоа ќе го наполните со свежо исечено овошје и ќе го виткате лебот така што ќе добиеме вкусен сендвич.

5. Веге кифла

На вашите деца ќе им се допадне овој забавен вегетски кифла. Се што треба да направите е да испржете сечкан кромид и печурки со малку масло во нелеплива тава, изматете четири јајца и ½ чаша млеко со малку маснотии во голем сад со ниска мрсно сирење, сечкани тиквички, динстан зеленчук и малку сол и бибер.Смесата истурете ја во добро подмачкана тава за колачи и ставете ја во рерна, ќе им се допадне на младите и на старите.

6. Вкусна смеса или мусли

Вкусната, крцкава смеса е лесна за јадење, дури и при ручеците на училиште на децата. За да го подготвите, земете пластична кеса или мала кутија што може повторно да се затвори и ставете група цели житарки за појадок засладени со чоколадо и цимет, група житарки за појадок од цели зрна, група јаткасти плодови (бадеми, ореви, ф'стаци, кикирики) група сушени овошја како суво грозје и сечкани суви кајсии и две лажици чоколадни решетки и убаво измешајте ги и ставете Соодветна количина за вашето дете, а остатокот оставете го за други денови.

7. Вкусни јајца со сирење

За да не купуваме брза храна за нашите деца, можеме да направиме сендвичи како оние на пазарот со ист вкус и привлечност и најважно од корист и здравје, само добро изматете две јајца со бибер и сол и ставете ги. во нелеплива тава, па по зрелоста ставете парче плескавица леб со интегрални житарки и парче месо мортадела или мисирка на дното и парче домат, па парче јајце, а одозгора кришка сирење со малку маснотии, па одозгора малку кечап или сос и израдувајте го вашето дете со неодолив оброк.