Не пропуштајте вечера

Не пропуштајте вечера

Либанската нутриционистка Карла Хабиб Мурад нагласи дека вечерата е многу важна, предупредувајќи на опасноста од пропуштање на овој оброк.

Како што објасни во објава на својот Инстаграм профил, подобро е да се вечера доцна отколку воопшто да не се вечера.

Таа укажа и на опасноста од пропуштање на овој оброк.

Внимавајте на мастите и шеќерите

Таа, сепак, предупредува да избегнуваме да јадеме премногу шеќер и маснотии навечер, во случај да одлучиме да вечераме доцна.

Таа објасни дека одложувањето на тој оброк всушност влијае на варењето, бидејќи човек може да страда од лошо варење, но тоа е многу полесно отколку да го пропушти овој оброк.

3 или 4 часа пред спиење

Таа го припишува тоа на фактот дека ако телото не вечера, ќе му требаат повеќе калории на појадок следниот ден за да го надомести она што му недостига, а исто така може да бара храна со многу повеќе калории отколку ако добие храна. едноставна вечера дури и ако е доцна.

Вреди да се одбележи дека оброците за вечера, според најновите статистички податоци, претставуваат 20% од вкупниот волумен на храна што ја јаде поединец дневно.

Експертите, исто така, обично советуваат дека треба да се зема 3 или 4 часа пред спиење.

Што е казнено молчење и како се справувате со оваа ситуација?