Грчеви во нозете може да бидат поради оваа причина

Грчеви во нозете може да бидат поради оваа причина

Иако на човечкото тело му е потребен холестерол за да изгради здрави клетки, високото ниво на холестерол во крвта може да ги зголеми шансите за развој на срцеви заболувања. Високиот холестерол главно е предизвикан од јадење мрсна храна, недоволно вежбање, прекумерна тежина и пушење, како и генетски причини.

Според Тајмс оф Индија, високиот холестерол сам по себе не покажува симптоми и затоа често се опишува како „невидлив убиец“ бидејќи го отвора патот за сериозни здравствени проблеми без да трпи очигледни знаци.

Но, акумулацијата на холестерол во артериите може да предизвика грчеви или грчеви во пет области на телото, што може да биде симптом на периферна артериска болест (ПАД), здравствена компликација поврзана со холестерол.

Периферна артериска болест

Болеста на периферните артерии е болест во која наслаги како што е холестеролот се таложат во артериите кои носат крв до главата, органите и екстремитетите. Тоа е чест циркулаторен проблем каде што стеснетите артерии го намалуваат протокот на крв во рацете или нозете, кои не добиваат доволно проток на крв за да бидат во тек со нормалните потреби. Вообичаени фактори на ризик за ПАД вклучуваат стареење, дијабетес и пушење.

Симптоми на висок холестерол

Според Одделот за хирургија на Универзитетот во Калифорнија, Сан Франциско, симптомите на висок холестерол може да вклучуваат грчеви или стегање на мускулите на нозете и на задникот, бутовите и стапалата, што може да се олесни откако ќе се одморите.

Други симптоми на ПАД вклучуваат чувство на слаб или отсутен пулс во нозете или стапалата и забележување рани или исеченици на прстите, стапалата или нозете кои полека, слабо или воопшто не зараснуваат. Бојата на кожата на пациентот, исто така, може да стане бледа или синкава.

Пациентот може да почувствува пониска температура на едната нога во споредба со другата. Пациентот може да страда и од слаб раст на ноктите на прстите и намален раст на влакна на нозете.

Експертите советуваат дека треба да се посети лекар доколку некое лице страда од некој од овие симптоми. И покрај овие симптоми, многу луѓе со ПАД немаат знаци или симптоми на болеста.

намали ризикот

За да се намали ризикот од развој на периферна артериска болест и други проблеми поврзани со холестеролот, треба да се следат високите нивоа на холестерол. Многу е важно да следите здрава исхрана и редовно да вежбате.

Се споменува дека има многу намирници кои можат активно да помогнат во намалувањето на холестеролот во крвта, но главниот клуч е да се намалат заситените масти и наместо тоа да се консумираат незаситени масти, со јадење растителни масла како што се маслиново, сончогледово, оревово и масло од семки. Рибините масла се добар извор на здрави незаситени масти, особено омега-3 масти.

Редовното вежбање исто така може да го намали високиот холестерол. Според експертите, едно лице треба да вежба најмалку 150 минути неделно. Експертите советуваат почетокот да биде постепен, бидејќи е можно да се започне со искуството на брзо одење, пливање и возење велосипед, земајќи го предвид изборот на соодветна и посакувана физичка активност за личноста да обезбеди континуирана и редовна пракса.