Дознајте за осумте витамини кои ја прават вашата кожа сјајна

1- Витамин А: против брчки и акни, го обновува и зајакнува ткивото на кожата и и дава златна боја на кожата. Го има во моркови, млеко, спанаќ, бибер и жолчка од јајце. Го има и во портокалите и светло зелениот зеленчук .

2- Недостатокот на витамин Б2 доведува до сува кожа, слаб квалитет на ноктите и косата, остеопороза, пукнатини на кожата и појава на акни.Го има во млекото, сојата, јајцата и јаткастите плодови.

3- Витамин Б3: неговиот недостаток доведува до дерматитис и егзема Го има во скарата, живината и мешунките.

4- Витамин Б5: неговиот недостаток доведува до инфекции и иритации на кожата, го има во млекото и неговите деривати

 
5- Витамин Ц: помага за зараснување на раните, спречува појава на темни дамки (мелазма), штити од ултравиолетови зраци и се користи во соединенија за лекување на акни, бидејќи го зајакнува имунитетот на телото и ја затегнува кожата. Го има во портокалите и кивите.

6- Витамин Д: неговиот недостаток доведува до пигментација на кожата, а го има во сонцето и рибата

7- Витамин Е: ја обновува структурата на клетките, штити од губење на влага во кожата, го спречува стареењето на клетките и ткивата и ги зајакнува ноктите и кожата.Го има во семките од сончоглед, природното маслиново масло, спанаќот и доматите.
8- Витамин К: ги брише темните кругови и отокот под очите.Го има во млекото и сирењето