Како да се ослободите од запек по породувањето?

1- Движење и движење неколку пати на ден кога е во можност, ова особено помага да се ослободите од гасови и надуеност.

2- Пијте топли течности секое утро, анасонот може да помогне да се спречат гасови и надуеност и да се зголеми производството на мајчиното млеко.

3- Пијте млака вода во текот на денот, а ладна и ледена вода треба целосно да се избегнува.

4- Познато е дека сливите помагаат во ублажување на запек.Некои од нив може да се земаат со појадок.

5- Погрижете се да има многу влакна во вашите оброци.

6- Одморете малку за да му помогнете на телото да се опорави од ефектите на операцијата.

7- Јадете храна богата со железо, како што се темнолисни зелени, мешунки и пилешко.

8- Обидете се да ги смирите нервите и практикувајте техники за релаксација, бидејќи психолошкиот фактор и анксиозноста може да доведат до запек.

Други теми: 

Пеколот на брачните односи, неговите причини и третман

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز