Како да го подобрите вашето расположение со клекнување?

Ако ја поднесувате маката да патувате од една во друга земја, за да го промените расположението и да ја подобрите вашата психолошка состојба, работата не бара целиот овој замор или сите овие пари, можете да го подобрите вашето расположение преку стомакот, да, вашиот храната е првенствено одговорна за вашето расположение, денес во Ана Салва ќе разгледаме Заедно, група на намирници има најмоќно влијание врз подобрувањето на вашето расположение.

1 - лосос
Лососот се карактеризира со тоа што содржи хранливи материи потребни за давање енергија на телото, особено омега-3 масни киселини, а масната риба воопшто го подобрува производството на хормонот допамин, кој е одговорен за подобрување на расположението.

2 - Чоколадо
Чоколадото отсекогаш било поврзано, според неколку студии, со подобрување на човечкото расположение, бидејќи е докажано дека секојдневното јадење темно чоколадо го намалува нивото на хормони кои предизвикуваат анксиозност и стрес, особено кортизол.

3 - Авокадо
Авокадото се карактеризира со многу здравствени придобивки, вклучително и одржување на здравјето на срцето, подобрување на варењето и други, но неверојатното е што ова овошје се карактеризира и со неговата способност да ги балансира хормоните во телото, што го поттикнува мозокот да лачи хемикалии кои создаваат личност со одлично расположение.

4 - грозје
Грозјето содржи изобилство на антиоксиданси, вклучително и флавоноиди, кои помагаат да се подобри расположението и да се ослободи од депресија.

5 - Ореви
Јаткастите плодови содржат изобилство на серотонин, кој го поттикнува производството на серотонин или хормонот на среќата во телото, кој помага да се ослободите од депресијата.

6 - сусам
Содржејќи целосен сет на амино киселини, семето од сусам помага веднаш да го подобрите вашето расположение.

7 - печурки
Печурките содржат изобилство на витамин Б6, кој помага во лачењето на серотонин, што доведува до подобрување на расположението на човекот.

8 - јагода
Јагодите се една од најдобрите намирници за подобрување на расположението, благодарение на нивната висока содржина на витамини и минерали како што се витамин А, витамин Ц и манган, кои го поттикнуваат производството на хормонот на среќата во мозокот.

9 - Киноа
Киноата содржи голема количина на аминокиселини, кои се целосен извор на протеини, фолна киселина, магнезиум, фосфор и манган, а бидејќи овие минерали ја подобруваат човечката енергија и го подобруваат неговото расположение, додавањето киноа во пити, салати и други јадења ви гарантира добар вкус. расположение.

10 - кокос

Кокосот и течноста во него содржат големи количини на корисни хранливи материи кои можат да го подобрат вашето расположение веднаш по консумирањето.