Како да заборавите што ве мачи и да ја промените вашата реалност?

Обрнувањето внимание на реалноста.. ја консолидира.. а повлекувањето на вниманието од таа реалност ја прави таа реалност постепено исчезнува. За да исчезне секоја „реалност што не ја сакате“, направете го следново:
- Престани да зборуваш за него
- Престани да пишуваш за тоа
- Престани да го оправдуваш

Престанете со емотивната интеракција со него
Престанете да жалите за оние кои страдаат од истата ситуација
Престанете да пребарувате и да ги истражувате причините за настанот
Престанете да сакате да знаете што не е во ред

Престанете да ја објаснувате ситуацијата или ситуацијата
Престанете да го привлекувате вниманието на другите на настанот
Престанете да се обидувате да го промените
Престанете да се обидувате да го разберете
Престанете да си кажувате детали за настанот
Заборавете што мислите дека знаете за таа реалност