Железна меморија.. Следете ги овие чекори за да ја зајакнете меморијата

Како резултат на ерата на електрониката и брзината во која живееме, човекот почна да ја занемарува својата меморија поради зависноста од средствата за зачувување на новите информации, а тоа игра голема улога во нејзината слабост.

За да одржите силна меморија и да избегнете заборавање, мора:

Правење вежби за релаксација: Практикувањето на некои видови вежби како што е јогата ја прави вашата меморија помоќна бидејќи ги стимулира клетките на телото да дишат и ја развива способноста на мозокот да медитира и на тој начин да работи подобро.

Борба против стимулации: Кофеинот може да направи да се чувствувате многу вознемирени, бидејќи ја спречува апсорпцијата на витамини, особено добри за функцијата на мозокот, што ве тера да се чувствувате секогаш нефокусирани и расеани, заменете го кафето и чајот со вода и не пушете.

Вршење повеќе задачи истовремено за зајакнување на меморијата: Извршување на две истовремени задачи кои ви даваат неверојатни ментални способности, обидете се да го ставите телевизорот до радиото и обидете се да земете информации од двете, а потоа обидете се да се фокусирате на секоја од нив посебно. ќе откриете дека вашиот фокус на еден проблем е подобар.

Правете тестови за коефициент на интелигенција: Користете го вашиот мозок кога е со најголем капацитет, рано наутро, бидејќи студиите покажаа дека резултатот од тестовите за интелигенција се зголемува за 5%.

Јадење мали количини на храна: Јадењето големи количини на храна ја претвора крвта во помош само за процесот на варење, што ја држи подалеку од мозокот, што прави да се чувствувате летаргично и нефокусирано.

Намалете го внесот на јаглехидрати: Оброкот кој е полн со јаглехидрати може да предизвика потешкотии во концентрацијата, покрај некои психолошки ризици.

Размислувајте за две работи кои не се поврзани: како што е размислувањето за жаба и тркало, на пример, и обидете се да најдете врски меѓу нив колку што е можно повеќе, бидејќи тоа ви дава можност да ги анализирате идеите во вашата глава.

Јадење гума за џвакање: гума за џвакање ја подобрува меморијата и способноста за размислување, бидејќи го зголемува отчукувањата на срцето, доставувајќи повеќе кислород и гликоза до мозокот, а плунката ги подобрува рецепторите за учење и меморија во мозокот.

Слушање класична музика: Тоа е најлесното и најбрзото решение за подобрување на вашите способности за решавање проблеми за 15%. Само посветете [10 минути на слушање класична музика].

Направете приказна: обидете се да запомните листа со имиња и зборови, потоа направете приказна во вашиот ум и дистрибуирајте ги имињата или зборовите до нив во посебна форма и поврзете ги со приказната.

Многу жени се прашуваат како да ја зајакнам меморијата? Еве ви ги дадовме најважните совети кои го решаваат овој проблем, но мора постојано да вежбате за посилна меморија.