Која е важноста на фолната киселина за трудницата и фетусот?

Фолната киселина или фолната киселина е вид на витамин (Б) и на жените кои планираат да забременат им се препорачува да ја земаат и да продолжат да ја земаат во првиот дел од бременоста за да се спречи бебето да развие дефекти на невралната туба и некое друго раѓање. дефекти.

Како што напоменав, фолната киселина е еден од витамините Б (витамин 9). Овој витамин игра важна улога во производството и поделбата на клетките, вклучувајќи го и производството на црвени крвни зрнца.
Зошто треба да земате фолна киселина за време на бременоста?

Фолната киселина помага да се заштити вашето дете од развој на дефекти на невралната туба или 'рбетниот мозок, како што е спина бифида. Исто така, помага да се спречат вродени дефекти. Покрај тоа, на вашето тело му е потребна фолна киселина бидејќи работи со витамин Б12 за да произведува здрави црвени крвни зрнца. Така, избегнувате анемија (анемија).
Мозокот и нервниот систем на вашето бебе се формираат во текот на првите 12 недели од бременоста, па затоа е важно да земате фолна киселина за да го заштитите од дефекти на невралната туба и други вродени болести.
Колку фолна киселина ви е потребна?

Лекарите препорачуваат да земате дневна доза од 400 микрограми фолна киселина во форма на додаток веднаш штом планирате да имате бебе. Потоа продолжете да го земате во првите 12 недели од бременоста. Исто така, подобро е да се јаде многу храна која содржи фолна киселина.
Ако вашето семејство има историја на дефекти на невралната туба, вашиот лекар ќе ви препише многу висока дневна доза на фолна киселина или ако земате лекови за медицински состојби, како што е епилепсија, вашиот лекар може да ви препише поголема доза на фолна киселина.
Можете да престанете да земате фолна киселина од 13-та недела од бременоста (вториот триместар), но ако сакате да продолжите да ја земате, нема штета да го правите тоа.
Храна што можете да ја јадете за да добиете фолна киселина

Фолната киселина се наоѓа во зелен лиснат зеленчук, агруми, цели зрна, мешунки, екстракти од квасец и говедско месо. Обидете се да вклучите некои од овие намирници богати со фолати во вашата исхрана:
брокула
грашок
аспарагус
бриселско зелје
наут
кафеав ориз
Компири или печени компири
грав
Сок од портокал или портокал
Тврдо варени јајца
лосос