Дали се будите уморни? Еве ја најважната причина

Дали се будите уморни? Еве ја најважната причина

Недостатокот на витамин Б12 може да има низа загрижувачки ефекти врз телото, нарушувајќи го секојдневниот живот во процесот.

И тешко е да се прецени важноста да се внесува доволно витамин Б12 во вашата исхрана. Витаминот помага во производството на црвени крвни зрнца, ДНК и нормалното функционирање на нервниот систем. И ако тоа не ве убеди, можеби ќе бидете убедени во тешките ефекти од ниските нивоа на Б12К, што може да ја попречи вашата способност да функционирате.

Лекарите предупредуваат дека ако се разбудите уморни, и покрај тоа што добро спиете, тоа може да значи ниско ниво на Б12. Тоа е затоа што недостатокот на овој витамин може да предизвика постојана слабост и замор.

Витаминот Б12 помага во формирањето на црвените крвни зрнца и црвените крвни зрнца транспортираат кислород од белите дробови до сите делови на телото, а кислородот е важен за вашите мускули и за закрепнување по напор или вежбање, се вели во извештајот објавен од британскиот весник Express.

Покрај тоа, витаминот Б12 помага и во метаболизмот на протеините, што е важно за градење мускули.

Тоа значи дека без разлика колку добро спиете навечер и колку вежбате во текот на денот, сепак ќе се чувствувате уморни и слаби доколку не внесувате доволно витамин Б12.

Симптоми на недостаток на витамин Б12

Други знаци на недостаток на витамин Б12 вклучуваат:

- отежнато дишење

Чувство на несвестица

главоболка

- бледа кожа

Забележливо чукање на срцето (палпитации)

Слушање звуци кои доаѓаат од внатрешноста на телото, а не од надворешен извор (тинитус)

Губење на апетит и губење на тежината

Ако продолжите да ги чувствувате овие симптоми, веднаш треба да посетите лекар.

Дијагноза по симптоми

Според извештајот на весникот, „Овие случаи често може да се дијагностицираат врз основа на симптомите и резултатите од тестовите на крвта“. Двојно е важно да се дијагностицира и лекува недостатокот на витамин Б12 што е можно поскоро.

Двата главни фактори на ризик за дефицит на Б12 се пернициозна анемија и исхрана.

Главната причина за недостаток на витамин Б12 е пернициозна анемија, автоимуна состојба во која имунолошкиот систем ги напаѓа клетките во желудникот кои произведуваат внатрешен фактор, протеин што вашето тело го користи за да го апсорбира витаминот Б12.

Некои луѓе може да развијат недостаток на витамин Б12 како резултат на тоа што не добиваат доволно витамин од исхраната.

Строго вегетаријанците се изложени на ризик да развијат дефицит на витамин Б12 бидејќи го има главно во месото, рибата и млечните производи.

Други теми: 

Како се однесувате со вашиот љубовник по враќањето од раскинувањето?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج