അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്.. ചികിത്സാ രീതികളും

ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ജീവന് തന്നെ ഭീഷണിയായേക്കാവുന്ന ഗുരുതരമായ ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടാണ് അമിത ഭക്ഷണം. അനിയന്ത്രിതമായ ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആസക്തി ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, പലപ്പോഴും വളരെ വേഗത്തിൽ. ഒരു വ്യക്തി അവരുടെ കൗമാരത്തിന്റെ അവസാനത്തിലോ ഇരുപതുകളുടെ തുടക്കത്തിലോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ഇത് സാധാരണയായി ആരംഭിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഏത് പ്രായത്തിലുമുള്ള ആർക്കും ഇത് സംഭവിക്കാം, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ കീഴിലാണ്.

അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ:

1.  നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
2. പുറത്തുനിന്നോ മറ്റുള്ളവരുടെ പരിസരത്തോ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ഭയം
3. ശരീരഭാരം വർദ്ധിച്ചു
4. സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തലിന്റെയും വിഷാദത്തിന്റെയും വികാരങ്ങൾ
5. സാമൂഹികമായ ഒറ്റപ്പെടലും ദൈനംദിന ആചാരങ്ങളിൽ നിന്ന് പിന്മാറലും
6. ഭക്ഷണം മറയ്ക്കുകയോ സംഭരിക്കുകയോ ചെയ്യുക
7. ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്
8. വയറുവേദന

അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ:

1. പാരമ്പര്യം.
2. ദുരുപയോഗം, അക്രമം, അടുത്ത വ്യക്തിയുടെ മരണം അല്ലെങ്കിൽ വേർപിരിയൽ തുടങ്ങിയ വൈകാരിക ആഘാതം.
3. PTSD, ഫോബിയകൾ, ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ എന്നിവയും മറ്റും പോലുള്ള മാനസിക അവസ്ഥകൾ.
4. പിരിമുറുക്കം.
5. ഡയറ്റിംഗ്
6. ഒരു നിശ്ചിത ശൂന്യതയിൽ മടുപ്പ്.

അമിത ഭക്ഷണം ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ:

1. ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ലേഖനങ്ങൾ വായിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ആരോഗ്യ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുകയും ചെയ്യുക.
2. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം നേരിടുക.
3. പതിവ് വ്യായാമം.
4. യോഗ.
5. ആവശ്യത്തിന് മണിക്കൂറുകൾ ഉറങ്ങുക.
6. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡിനേക്കാൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക.

അവസാന കുറിപ്പായി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പരിപാലിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ മറ്റാരെങ്കിലുമോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തിനേക്കാളും മീതെ വെക്കുന്നതിനും എല്ലായ്പ്പോഴും ശരിയായ ദിനചര്യ പിന്തുടരുക. ഈ രോഗത്തിൻറെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ, വൈദ്യസഹായം തേടുക. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ ചികിത്സ തേടുന്നതിൽ ലജ്ജയില്ല

മറ്റ് വിഷയങ്ങൾ:

റമദാനിലെ ഏറ്റവും മോശം ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ

ഭക്ഷണത്തെ വിഷലിപ്തമാക്കുന്ന ആറ് പാചക തെറ്റുകൾ

എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് രുചികരമായ ഭക്ഷണം വേണ്ടത്?

വിശക്കുമ്പോൾ ഭക്ഷണത്തിന് രുചി കൂടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?