ഫെർട്ടിലിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഗർഭധാരണ സാധ്യത ഇരട്ടിയാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കുക എന്നത് ഓരോ ദമ്പതികളുടെയും സ്വപ്നമാണ്, അത് വൈകിയാൽ എല്ലാ തരത്തിലും നേടാൻ അവർ ശ്രമിക്കുന്നു, അത് ഒരു പുരുഷന്റെയും സ്ത്രീയുടെയും പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയുടെ അടയാളമാണ്, അത് നഷ്ടപ്പെടാനോ ബാധിക്കപ്പെടാനോ അവരെ അലട്ടുന്നു, അങ്ങനെ സംഭവിച്ചാൽ ഫെർട്ടിലിറ്റി ശക്തിപ്പെടുത്താനും പ്രത്യുൽപാദന സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയുന്ന എല്ലാം തേടുക.

ഒരു സ്ത്രീയുടെ പ്രത്യുത്പാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന ചില പോഷകഗുണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്, അവയിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത്:

പച്ച ഇലക്കറികൾ

അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ പച്ചക്കറികൾ സ്ത്രീകളിൽ ഗർഭധാരണ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. പച്ച പച്ചക്കറികളിൽ ധാരാളം ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ജനന വൈകല്യങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

എ

എല്ലാത്തരം പാലുകളിലും കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് പ്രത്യുത്പാദന ആരോഗ്യത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കും, കൂടാതെ അണ്ഡോത്പാദന പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ദിവസവും ഒരു മുഴുവൻ പാലിൽ നിന്ന് പ്രത്യേകിച്ച് പ്രയോജനം ലഭിക്കും.

എ

മുട്ടയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള പ്രോട്ടീൻ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് അവയെ വളരെയധികം പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നു.

മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ

തടി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ധാരാളം ഡയറ്ററി ഫൈബർ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.ബ്രൗൺ ബ്രൗൺ, ബ്രൗൺ റൈസ്, ബ്രൗൺ പാസ്ത, ഓട്സ്, ഗോതമ്പ് എന്നിവയിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ആഗിരണം ഇൻസുലിൻ വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ധാന്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് മന്ദഗതിയിലാണ്. ഗർഭധാരണം വൈകുന്നതിന് പിന്നിലെ കാരണം.

കാരറ്റ്

കാരറ്റ്, മധുരക്കിഴങ്ങ്, കാന്താലൂപ്പ് തുടങ്ങിയ മഞ്ഞ, ഓറഞ്ച് ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഹോർമോണുകളെ സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഗർഭം അലസുന്നത് തടയുന്നു.

പേരക്ക

ശരീരത്തിന്റെ പുനരുൽപ്പാദന ശേഷിയെ ബാധിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ നല്ലൊരു ശതമാനം ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ വിറ്റാമിൻ സിഇ - സിങ്ക് - ലൈക്കോപീൻ, പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ എന്നിവയെല്ലാം ഗർഭധാരണ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.