പേരക്കയുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മാന്ത്രിക ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പേരക്കയുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മാന്ത്രിക ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ചില പഠനങ്ങൾ പേരക്കയുടെ ഇലകൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഒന്നിലധികം ഗുണങ്ങൾ എടുത്തുകാണിക്കുന്നു, ഫലങ്ങൾ അവയുടെ ഗുണങ്ങൾ നെഗറ്റീവ് പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു.

WIO ന്യൂസ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത് അനുസരിച്ച്, പേരക്കയുടെ ഇലകൾ കഴിക്കുന്നത് ഇനിപ്പറയുന്ന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു:

1- ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യം
പേരക്കയുടെ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾ കാരണം ഇത് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഉയർന്ന ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു, മലം മൃദുവാക്കുന്നു, മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുന്നു.

2- കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു
ഹാനികരമായ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്ന ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ പേരയിലയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പേരയ്ക്കയുടെ ഇലകൾ കഴിക്കുന്നത് കോശങ്ങളുടെ നാശത്തിനും ക്യാൻസറിലേക്ക് നയിക്കുന്ന മ്യൂട്ടേഷനുകൾക്കും ഉള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും.

3- ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു
ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് സുസ്ഥിരമാക്കുന്നതിനാൽ പ്രമേഹമുള്ളവർക്കും വരാനുള്ള സാധ്യതയുള്ളവർക്കും പേരക്കയുടെ ഇലകൾ കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും. ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ഗണ്യമായ വർദ്ധനവ് ഇത് തടയുന്നു, ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

4- സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുക
പേരക്കയിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പേരക്കയിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഉള്ളടക്കം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രോഗങ്ങളെയും അണുബാധകളെയും ചെറുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

5- ഹൃദയാരോഗ്യം
പേരക്കയുടെ ഇലകൾ കഴിക്കുന്നത് ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദയാരോഗ്യം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

6- കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം
കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ എയും പേരക്കയിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നല്ല കാഴ്ചശക്തി നിലനിർത്തുന്നു. പേരക്കയുടെ ഇലകൾ കഴിക്കുന്നത് കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, കാഴ്ചശക്തിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, കണ്ണുകളെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.

7- സമ്മർദ്ദത്തിനെതിരെ പോരാടുക
മാനസികാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വ്യായാമ വേളയിൽ ശാന്തനായിരിക്കാൻ വ്യക്തിയെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന മാനസിക സമ്മർദവും ഉത്കണ്ഠയും അകറ്റുന്ന ഗുണങ്ങൾ പേരയ്ക്കയിലുണ്ട്.

സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

പേരക്ക അധികമായി കഴിക്കുമ്പോഴോ തെറ്റായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴോ ചില പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാമെന്ന് വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.

പാർശ്വഫലങ്ങൾ വയറുവേദനയും പലപ്പോഴും താൽക്കാലികവുമാണ്. പേരക്കയുടെ ഇലകൾ ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുന്നത് ചിലരിൽ ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കും.

ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ പേരക്കയുടെ ഇലകൾ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പ്രമേഹരോഗികൾ അവരുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര അളക്കാൻ വിദഗ്ധർ ഉപദേശിക്കുന്നു.

മലബന്ധം ഉള്ളവർ ചായയിൽ പേരക്ക ഉപയോഗിക്കരുതെന്ന് വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം ഇത് ചിലരിൽ മലബന്ധം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

2024-ലെ ധനു രാശിയുടെ പ്രണയ ജാതകം