റൂമന്റെ അളവ് എന്തൊക്കെയാണ്, എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം?

ലെവൽ ഒന്ന്

അലസത, ചലനക്കുറവ്, നീണ്ട ഇരിപ്പ്, പ്രായക്കൂടുതൽ എന്നിവയുടെ ഫലമായി വയറിലെ ഭിത്തിയിലെ പേശികളുടെ അയവാണിത്.. ഈ നിലയിൽ, വയറുവേദന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ വിശ്രമം കുറയുകയും, റൂമന്റെ വലുപ്പം പരമാവധി അപ്രത്യക്ഷമാകുകയും ചെയ്യാം. വ്യായാമ സമയത്ത് വ്യാപ്തി.

രണ്ടാമത്തെ ലെവൽ

ഇത് അരക്കെട്ടിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതാണ്, ഇത്തരത്തിലുള്ള കൊഴുപ്പ് സാധാരണയായി ആന്തരിക കൊഴുപ്പുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് റൂമന്റെ വലുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഈ തരത്തിന് ശരീരത്തിന് മുഴുവൻ വ്യായാമവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കലും ആവശ്യമാണ്. മെറ്റബോളിക് നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്നും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നതിൽനിന്നും ശരീരത്തിന്റെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ കലോറി ആവശ്യമാണ്, റുമെൻ ഗ്രീസ് ഉൾപ്പെടെ.

എന്നാൽ വയറിലെ ഭിത്തിയിലെ പേശികളുടെ അയവ്, അരക്കെട്ടിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടൽ എന്നീ രണ്ട് തലങ്ങൾ കൂടിച്ചേർന്നേക്കാം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നതിനൊപ്പം എല്ലാത്തരം പ്രതിരോധ പരിശീലനവും (ഭാരം) കാർഡിയോ വ്യായാമങ്ങളും സംയോജിപ്പിക്കണം. ഓരോ ശരീരത്തിന്റെയും അവസ്ഥയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു.

മറ്റ് വിഷയങ്ങൾ:

ദാമ്പത്യബന്ധങ്ങൾ വഷളാകാനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها