നിങ്ങളൊരു വഴക്കമുള്ള വ്യക്തിത്വമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം?

നിങ്ങളൊരു വഴക്കമുള്ള വ്യക്തിത്വമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം?

മാനസികമായി ശക്തരും പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളവരുമായ ആളുകൾ കാലക്രമേണ അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളെ തരണം ചെയ്യുന്നു, അവരിൽ നിന്ന് വിലപ്പെട്ട പാഠങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു, കൂടാതെ പലപ്പോഴും അസാധ്യമെന്നു തോന്നുന്ന തിരിച്ചടികളിലൂടെ പ്രബുദ്ധരാകാൻ കഴിയും, സൈക്കോളജി ടുഡേ പറയുന്നു.

ഗവേഷകനായ ജെസ്സി മെറ്റ്‌സ്‌ഗർ എന്ന സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഇച്ഛാശക്തിയും നിശ്ചയദാർഢ്യവുമുള്ള മാനസികമായി ശക്തനായ ഒരു വ്യക്തിക്ക് പൊതുവെ വൈകാരിക പക്വതയും അഡാപ്റ്റീവ് പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളും ഉണ്ടായിരിക്കും.

പ്രതിരോധശേഷി സൈക്കോപാത്തോളജിയുമായി പ്രതികൂലമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് നല്ല മാനസികാരോഗ്യം, സജീവമായ കോപ്പിംഗ് കഴിവുകൾ, വ്യക്തിത്വ പ്രതിരോധം, പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

വിയോജിപ്പുകളുടെ സമയത്ത് പരസ്പരം വീക്ഷണം കാണാനും കാലക്രമേണ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും ജീവിതത്തിൽ നെഗറ്റീവ് ഫലങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ നല്ല ഫലങ്ങൾ നേടാനും പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള ആളുകൾക്ക് കഴിയും.

ക്ലിനിക്കൽ മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലായ ഡോ. ട്രേസി ഹച്ചിൻസൺ, നല്ല മാനസികാരോഗ്യം പ്രതിരോധശേഷിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് തന്റെ റിപ്പോർട്ടിൽ എഴുതി. മിക്ക ആളുകൾക്കും ഒരു ഘട്ടത്തിൽ വിഷാദമോ ഉത്കണ്ഠയോ അനുഭവപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ മാനസികമായി പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള ആളുകൾ മെച്ചപ്പെട്ടവരായി പ്രവർത്തിക്കാൻ തങ്ങളുടെ പക്കലുള്ള വിഭവങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, അവർ വൈകാരികമായി പക്വതയുള്ളവരായതിനാൽ, അവർ യാഥാർത്ഥ്യം എന്താണെന്ന് കാണുകയും പിന്തുണയ്ക്കായി എത്തുകയും അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിൽ സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നേരെമറിച്ച്, വൈകാരികമായി പക്വതയില്ലാത്ത ആളുകൾ സ്വന്തം വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് മാത്രം കാര്യങ്ങളെ കാണുന്നു, അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ വലുതാണെന്ന് തോന്നുന്നു, സ്വന്തം പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു. മിക്ക കേസുകളിലും, "അവർക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നത്" എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ ധാരണകൾ യഥാർത്ഥ യാഥാർത്ഥ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ ധാരണകളെ അസാധുവാക്കും.

അതിനാൽ, മാനസികമായി ശക്തരും ഇച്ഛാശക്തിയുള്ളവരും പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളവരുമായ ആളുകളെ നന്നായി വീണ്ടെടുക്കാനും തിരിച്ചടികളെയും പ്രതിസന്ധികളെയും നന്നായി തരണം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്ന 7 സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്:

1. യാഥാർത്ഥ്യം ഉള്ളതുപോലെയും നേരിട്ടും ആണ്

മാനസികമായി സ്ഥിരതയുള്ള ആളുകൾ വസ്തുതകൾ, ഗവേഷണം, പ്രൊഫഷണലുകളുടെയും പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെയും അഭിപ്രായങ്ങൾ എന്നിവ വിലയിരുത്തുന്നു. അവർ ചരിത്രത്തെയോ യാഥാർത്ഥ്യത്തെയോ മാനസികമായി മാറ്റുന്നില്ല, എന്നാൽ മിക്ക കേസുകളിലും യാഥാർത്ഥ്യവുമായി ഇടപെടുന്നത് ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, സാഹചര്യം വ്യക്തമായും ഇടയ്ക്കിടെയും കാണുക, മറ്റുള്ളവരുമായി കൂടിയാലോചിക്കുക, അങ്ങനെ അവരുടെ സ്വന്തം പെരുമാറ്റത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾക്കായി അവർ തയ്യാറാണ്. .

2. തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുക

അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും അവരുടെ തീരുമാനങ്ങളുടെ ഫലങ്ങളുടെയും ഉത്തരവാദിത്തം അവർ ഏറ്റെടുക്കുന്നു. തൽഫലമായി സംഭവിക്കുന്ന വേദനയോ വേദനയോ അവർ അവഗണിക്കുന്നില്ല, അവർ സ്വയം ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തി “ഇര”യുടെ പങ്ക് സ്വീകരിക്കുന്നില്ല. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും തങ്ങളാൽ കഴിയുന്നത് ചെയ്യാൻ അവർ ശ്രമിക്കുന്നുവെന്നറിഞ്ഞുകൊണ്ട്, പ്രയാസകരമായ സമയങ്ങളിൽ അവർ സ്വയം ദയ കാണിക്കുന്നു.

3. സ്വയം നിരീക്ഷണ കഴിവ്

സ്വയം നിരീക്ഷണം എന്നാൽ ഒരാളുടെ പെരുമാറ്റം, വികാരങ്ങൾ, ചിന്തകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അവബോധം ഉണ്ടായിരിക്കുകയും സാഹചര്യത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി അവരുടെ വികാരങ്ങളും പ്രതികരണങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യാം. അവർ തങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ സജീവമായതിനാൽ, പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനുള്ള സഹായത്തിനായി അവർ എത്തുന്നു. അവർ അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുകയും അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് കാണുകയും ചെയ്യുന്നു.

4. സ്വയം തിരുത്തൽ

പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള, മാനസികമായും മാനസികമായും ശക്തരായ ആളുകൾ ഏത് സാഹചര്യത്തിലും അവരുടെ പ്രതികരണങ്ങളെ അനുകൂലമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. അവർ അവരുടെ തെറ്റുകളിൽ നിന്ന് പഠിക്കുന്നതിനാൽ, അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ നെഗറ്റീവ് ഫലങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ നല്ല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ അവർ കൊണ്ടുവരുന്നു.

5. വേദനയുടെയും ദോഷത്തിന്റെയും പോസിറ്റീവ് റിക്രൂട്ട്മെന്റ്

ബിഥോവൻ തന്റെ ബധിരതയെക്കുറിച്ചുള്ള നിരാശയെ ചാലിച്ച് ഒമ്പതാമത്തെ സിംഫണി എഴുതി; ഈ സന്ദർഭത്തിൽ, ബീഥോവൻ തന്റെ വെല്ലുവിളികളെ അതിജീവിച്ച് സംഗീതത്തിന്റെയും കലയുടെയും ലോകത്തിന് മനോഹരമായ സംഭാവന നൽകി. മാനസികമായി ശക്തരായ ആളുകൾ പലപ്പോഴും അവരുടെ പോരാട്ടത്തിലും വേദനിക്കുമ്പോഴും അനുഭവിച്ച അനുഭവങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

6. വികാരങ്ങളും വസ്തുതകളും സംയോജിപ്പിക്കുക

ഇമോഷണൽ റിയലിസം യാഥാർത്ഥ്യത്തെ ദൃശ്യമാകുന്നതുപോലെ നിർമ്മിക്കുന്നു. ഈ ചിന്താഗതിയിൽ, വികാരങ്ങൾ അമിതമായി അനുഭവപ്പെടുകയും ഒരാൾ ഉള്ളടക്കം എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കുകയും യാഥാർത്ഥ്യത്തെ നിർവചിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതിനെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും, അത് തികച്ചും വൈകാരികമായ ലെൻസിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതിനാൽ വികലമാകാം.

മാനസികമായി ശക്തരായ ആളുകൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെപ്പോലെ വികാരങ്ങൾ കൊണ്ട് മറികടക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, അവർ റിയാലിറ്റി പരിശോധനയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു. അവരുടെ ആന്തരിക വികാരങ്ങളും പുറം ലോകവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം തിരിച്ചറിയാനുള്ള കഴിവാണിത്. അതിനാൽ, അവർക്ക് അവരുടെ യുക്തിസഹമായ സ്ഥാനങ്ങൾ നിരന്തരം ആക്സസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഒരു ചെറിയ കാലയളവിനുശേഷം യുക്തിസഹമായ വിധിന്യായത്തിലേക്ക് വരികയും സാഹചര്യങ്ങളിൽ വസ്തുതകളും യുക്തിയും പ്രയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വൈകാരിക പക്വതയിലും മാനസികമായ പ്രതിരോധശേഷിയിലും നിർണായകമാണ്.

7. മുൻകാല അനുഭവങ്ങളിൽ നിക്ഷേപിക്കുക

മാനസികമായി ശക്തരായ ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ഭൂതകാലത്തെ വൈകാരികമായി വിഷമിപ്പിക്കുന്ന സംഭവങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും കഴിയും, അതുപോലെ തന്നെ അവരുടെ ഭൂതകാലം അവരുടെ നിലവിലെ പ്രകടനത്തെ ബാധിച്ചേക്കാമെന്ന് തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്യും. കാരണം വികാരങ്ങളുടെ "അടക്കം" അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതം അമിതഭക്ഷണം, ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ, ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് നിർബന്ധിതമോ പ്രശ്‌നപരമോ ആയ പെരുമാറ്റങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

മാനസികമായി ശക്തരായ ആളുകൾ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുന്നു അല്ലെങ്കിൽ വിശ്വസ്തരായ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി ബന്ധപ്പെടുക, ഒരു ജേണൽ എഴുതുക, അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം പരിചരണത്തിലൂടെ രോഗശാന്തി തേടുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള അവരുടെ വേദന മെറ്റബോളിസീകരിക്കാൻ മറ്റൊരു വഴി കണ്ടെത്തുന്നു. ഈ സംഭവങ്ങൾ, നിരാശകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതങ്ങൾ എന്നിവ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതിലൂടെ, അവ ശേഖരിക്കപ്പെടുന്നില്ല, അതിനാൽ പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ വ്യാപകമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല.