ഫ്ളാക്സ് സീഡ് പാലിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഭാരനഷ്ടം

ലിഗ്നാൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ശക്തമായ ഈസ്ട്രജൻ, ഡിഗ്ലൂക്കോസൈഡ് സെക്യുലാരിസിരിനോൾ, 95% ഫ്ളാക്സ് പാൽ നിർമ്മിക്കുന്നു. ഈ മൂലകങ്ങളിൽ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് പാലിന്റെ സാന്നിധ്യം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടാനും സഹായിക്കുന്നു, അങ്ങനെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഫ്ളാക്സ് മിൽക്ക് ലാക്ടോസും കൊളസ്ട്രോളും ഇല്ലാത്തതിനാൽ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

 ട്യൂമർ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങൾ

ട്യൂമർ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങൾക്കും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ഫൈബർ, ലിഗ്നാൻസ് എന്നിവയുടെ ഉള്ളടക്കത്തിനും പേരുകേട്ടതിനാൽ ഫ്ലാക്സ് മിൽക്ക് ഒരു പ്രവർത്തനപരമായ ഭക്ഷണമാണ്. ഈ സംയുക്തങ്ങൾ കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ തടയുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് സ്തന, അണ്ഡാശയ അർബുദം. മഗ്നീഷ്യം, വിറ്റാമിൻ ബി1, സെലിനിയം, ഫോസ്ഫറസ്, സിങ്ക് തുടങ്ങിയ ഫ്ളാക്സ് പാലിലെ സുപ്രധാന പോഷകങ്ങൾ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു

ഫ്ളാക്സ് പാലിൽ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം മൊത്തം കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും അളവ് കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിലെ എച്ച്ഡിഎൽ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, പാലിലെ നാരുകൾ കൊളസ്ട്രോൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും

ലിഗ്നാനുകളുടെയും ഡയറ്ററി ഫൈബറിന്റെയും സാന്നിധ്യം കാരണം ഫ്ളാക്സ് മിൽക്ക് ആന്റി-ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസെമിക് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ട്. ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിലും പ്രമേഹ രോഗികളുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും ഇത് ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള സിആർപി പ്രമേഹ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ ഫ്ളാക്സ് മിൽക്കിലെ എഎൽഎ ഘടകം സിആർപിയെ 75% കുറയ്ക്കാനും അതുവഴി പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനുമുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്.

ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ തടയുന്നു

ഹോട്ട് ഫ്ലാഷുകൾ പോലുള്ള ആർത്തവവിരാമ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ഫ്ളാക്സ് മിൽക്ക് ഒരു സംരക്ഷണ ഫലമുണ്ടെന്ന് ഒരു ശാസ്ത്രീയ പഠനം കാണിച്ചു. ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത് ഈസ്ട്രജന്റെ കുറവ് സാധാരണമാണ്. ഫ്ളാക്സ് പാലിലെ ലിഗ്നാനുകൾ ഫൈറ്റോ ഈസ്ട്രജൻ ആയതിനാൽ, ശരീരത്തിലെ ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കാനും ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ആർത്തവവിരാമ ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാനും അവ സഹായിക്കുന്നു.

ത്വക്ക് ആരോഗ്യം ബൂസ്റ്റർ

ചർമ്മത്തിന്റെ മിനുസവും ജലാംശവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സ്കെയിലിംഗ്, സംവേദനക്ഷമത, ജലനഷ്ടം, പരുക്കൻത എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഫ്ളാക്സ് മിൽക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് ചർമ്മത്തിലെ വീക്കം, വാർദ്ധക്യം എന്നിവയുടെ ഘടകങ്ങളെ കുറയ്ക്കുന്നു.

ഹൃദയാരോഗ്യ സംരക്ഷണം

ഫ്ളാക്സ് മിൽക്ക് സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെയും എഎൽഎയുടെയും ഏറ്റവും സമ്പന്നമായ സ്രോതസ്സുകളിൽ ഒന്നാണ്, ഇത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഈ രണ്ട് ഘടകങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ, രക്തപ്രവാഹത്തിന് ഫലകങ്ങൾ, സ്ട്രോക്ക് തുടങ്ങിയ ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

 മസ്തിഷ്ക വികസനം

രണ്ട് തരം ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഫ്ളാക്സ് മിൽക്കിൽ ലഭ്യമാണ്, ഡിഎച്ച്എ, ഇപിഎ എന്നിവ ഗർഭധാരണത്തിനു മുമ്പുള്ള മസ്തിഷ്ക വികസനത്തിനും നല്ല പെരുമാറ്റവും മാനസികാവസ്ഥയും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.മറ്റൊരു രീതിയിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഫ്ളാക്സ് സീഡ് മിൽക്ക് മെമ്മറി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഒപ്പം തലച്ചോറിന്റെ വികസനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. സ്പേഷ്യൽ ജോലികളിൽ പഠനവും പ്രാവീണ്യവും.

ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക

ഫ്ളാക്സ് മിൽക്ക് ലയിക്കുന്നതും ലയിക്കാത്തതുമായ നാരുകളുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ്. ലയിക്കാത്ത നാരുകൾ ഒരു പോഷകമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും മലബന്ധം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ ആരോഗ്യകരമായ ദഹനവ്യവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നു.

പോഷിപ്പിക്കുന്ന മുടിയുടെ വേരുകൾ

വരണ്ട ശിരോചർമ്മം, പൊട്ടുന്ന മുടി, താരൻ തുടങ്ങി മുടിയുടെ പല പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും പരിഹാരം കാണുന്നതിന് ഫ്ളാക്സ് മിൽക്ക് കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. മുടിയുടെ വേരുകൾക്ക് പോഷണം നൽകുന്നതിനും അവയെ ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമാക്കുന്നതിനും ഈ സുപ്രധാന പോഷകങ്ങൾ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു.

മറ്റ് വിഷയങ്ങൾ: 

നിങ്ങളെ ബുദ്ധിപരമായി അവഗണിക്കുന്ന ഒരാളോട് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഇടപെടും?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها