രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്ന അഞ്ച് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ

 ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറി ജ്യൂസുകളും കഴിക്കുന്നതും, കുക്കുമ്പർ, സെലറി, തണ്ണിമത്തൻ, കാന്താരി തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

 അമിതമായ എൻസൈമുകൾ: കുടൽ തളർന്നതിന്റെ സൂചനയായിരിക്കാം അമിതമായ എൻസൈമുകൾ: ഒരാൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം വാതകം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ആഴ്ചയിൽ ഒരു കപ്പ് പപ്പായ കഴിക്കുന്നത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

 രാവിലെ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുക: ഉറക്കമുണർന്ന് ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്താനും ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

 ഉള്ളി കഴിക്കുന്നത്: ഉള്ളി, പച്ച പച്ചക്കറികൾ തുടങ്ങിയ സൾഫർ അടങ്ങിയ പച്ചക്കറികളിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ചർമ്മത്തിന്റെ സംവേദനക്ഷമതയും മുഖക്കുരുവും കുറയ്ക്കുന്നു.

 രാത്രിയിൽ ലഘുവായതും വൈകിയതുമായ അത്താഴം കഴിക്കുക: ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെടുകയും നിങ്ങളുടെ വയറ് ശൂന്യമാണെന്ന് തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ഉറങ്ങുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കാം, അതിൽ ഒരു ശതമാനം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉൾപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്