ശരീരഭാരം കൂട്ടുകയും ഭക്ഷണക്രമം നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പഴം

അതെ, ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഭക്ഷണക്രമം അട്ടിമറിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു പഴം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കലോറി കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങൾ പിന്തുടരുന്ന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ എല്ലാത്തരം പഴങ്ങളും അനുയോജ്യമല്ല, കാരണം ചില പഴങ്ങളിൽ പഞ്ചസാരയും കൊഴുപ്പും ഉള്ളതിനേക്കാൾ വിജയകരമായ കലോറികൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

മുന്തിരി

പഞ്ചസാരയും കൊഴുപ്പും നിറഞ്ഞ പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് മുന്തിരി, അതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിങ്ങൾ ഇത് കഴിക്കുന്നത് സൂക്ഷിക്കണം.

വാഴപ്പഴം

വാഴപ്പഴം ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പഴമാണ്, കാരണം അവയിൽ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ അവയെ അമിതമായി കഴിക്കരുത്, കാരണം അവ കലോറികൾ നിറഞ്ഞതാണ്, കൂടാതെ അധിക പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

അവോക്കാഡോ

100 ഗ്രാം അവോക്കാഡോയിൽ ഏകദേശം 160 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ഇത് ശരീരഭാരം ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

മാമ്പഴം

പഴത്തിൽ വലിയ അളവിൽ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ഭക്ഷണ സമയത്ത് ഈ പഴങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഫ്രൂട്ട് സാലഡ്

ഈ കലോറി സമ്പുഷ്ടമായ എല്ലാത്തരം പഴങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഫ്രൂട്ട് സാലഡ് ഡ്രസിംഗിൽ ചേർത്ത പഞ്ചസാരയും സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം താറുമാറാക്കും, ഇത് ശേഖരണം കാരണം നിങ്ങൾക്ക് തോന്നാത്ത ധാരാളം അനാവശ്യ കൊഴുപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് സമ്പാദിക്കും, നിങ്ങൾ മാത്രമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു. പഴം തിന്നുന്നു