ആരോഗ്യകരവും തിളക്കമുള്ളതുമായ ചർമ്മത്തിന്റെ രഹസ്യങ്ങൾ

സൗന്ദര്യം ഒരു സംയോജിത പാലറ്റാണ്, ചാരുത അതിന്റെ സ്വാഭാവിക പൂരകമാണ്! പറയുന്നത് ശരിയാണ്, എന്നാൽ മുഖത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ പൂർണ്ണമാണെങ്കിലും, മനോഹരവും ആരോഗ്യകരവും തിളക്കമുള്ളതുമായ ചർമ്മവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ഒന്നിനും കഴിയില്ല. നക്ഷത്രങ്ങളെ സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിച്ചാൽ, അവയുടെ രൂപത്തിലെ യഥാർത്ഥ വ്യത്യാസം ഹെയർസ്റ്റൈലിലോ വസ്ത്രധാരണത്തിലോ അല്ല, മറിച്ച് തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിലും ആകർഷകമായ പുഞ്ചിരിയിലാണെന്നും നമുക്ക് മനസ്സിലാകും.

ഇന്ന് അന സാൽവയിൽ, ഈ ചർമ്മം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങൾക്കായി ശേഖരിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങളുടെ നോട്ട്ബുക്കുകൾ നോക്കാൻ ഞങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചു.

1- നിങ്ങൾ എത്ര തിരക്കിലാണെങ്കിലും ഒരു ദിവസം 7 അല്ലെങ്കിൽ 8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക, അതിനോട് പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഒരു ചികിത്സയും മാസ്‌കും ലോകമെമ്പാടും ഇല്ല. ഇത് നമ്മുടെ ഭാഗത്ത് അതിശയോക്തിയല്ല, മറിച്ച് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട വസ്തുതയാണ്.

2- സിട്രസ് പഴങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ ലഘുഭക്ഷണ രൂപത്തിൽ കഴിക്കുക, കാരണം അവ വൃക്കകൾക്കും കരളിനും അതിനാൽ ചർമ്മത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും. ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരഭാഗങ്ങളും ചർമ്മവും തമ്മിൽ നേരിട്ട് ബന്ധമുണ്ടെന്ന് ഓർക്കുക.

3- ദിവസവും കഴുകുകയോ ക്രീമുകൾ പുരട്ടുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ മുഖം മസാജ് ചെയ്യുക. മസാജ് ചെയ്യുന്നത് രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമവും സുഖവും നൽകുകയും ചെയ്യും.

4- കാലാകാലങ്ങളിൽ മൂക്കിലെ സുഷിരങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കാൻ പാഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ചയിലൊരിക്കൽ കൈമാറ്റം ചെയ്യുക. ഫലം ഉടനടി ലഭിക്കും, ഇത് നിങ്ങളെ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്തും.

5- സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കാൻ നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും ദിവസവും സൺസ്‌ക്രീൻ പുരട്ടുക, കാരണം ഇത് ദോഷകരമായ രശ്മികളിൽ നിന്ന് മാത്രമല്ല പരിസ്ഥിതി മലിനീകരണത്തിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു. സാധ്യമെങ്കിൽ, ബ്യൂട്ടി സലൂണിനുള്ളിൽ ടാനിംഗ് ഒഴിവാക്കുക, അതായത് "സോളേറിയം" നല്ലത്!

6- ദിവസവും ചെറിയ അളവിൽ ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് കുറച്ച് കലോറി അടങ്ങിയ കറുപ്പ്. ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും അകാല ചുളിവുകൾ തടയുകയും ചെയ്യുന്ന ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഭയപ്പെടേണ്ട, ചോക്ലേറ്റും മുഖക്കുരുവും തമ്മിൽ എന്തെങ്കിലും ബന്ധമുണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കുന്ന ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണങ്ങളൊന്നുമില്ല.

7- കാലാകാലങ്ങളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക, ഇത് ചർമ്മകോശങ്ങളിലേക്ക് ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും എത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സ്‌പോർട്‌സിനെ വെറുക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് നിങ്ങളുമായോ നിങ്ങളുടെ കാമുകിമാരുമായോ നൃത്തം ചെയ്യാനും ആസ്വദിക്കാനും കുറച്ച് സംഗീതം എങ്ങനെയുണ്ട്? നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം തീർച്ചയായും നിങ്ങളോട് നന്ദിയുള്ളതും നന്ദിയുള്ളതുമായിരിക്കും.

8- ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ സ്‌ക്രബ്ബും മാസ്‌കും ഉപയോഗിക്കുക. സുന്ദരമായ ചർമ്മമുള്ള മിക്ക സ്ത്രീകളും ആഴ്ചതോറും ചർമ്മത്തെ പുറംതള്ളുകയും പിന്നീട് മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് മാസ്ക് അല്ലെങ്കിൽ ക്ലെൻസറുമായി 20 മിനിറ്റ് വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് സത്യം. കാലക്രമേണ നിങ്ങൾ ഫലം ഇഷ്ടപ്പെടും!

9- ദിവസത്തിലെ ഏത് മണിക്കൂറിലും ഒരു കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ (പഞ്ചസാര ചേർക്കാതെ തന്നെ) കുടിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കണമെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ. ഈ ചായയുടെ ഗുണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് സെല്ലുകളും ആന്റി-ഏജിംഗ്.

10- അവസരം കിട്ടുമ്പോഴെല്ലാം മേക്കപ്പ് ഒഴിവാക്കുക. ഇത് ചർമ്മത്തെ നന്നായി ശ്വസിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും പിന്നീട് മേക്കപ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ അത് മികച്ചതാക്കുകയും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

11- ആഴ്ചയിൽ നിങ്ങളുടെ മുഖം പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ എക്സ്ഫോളിയേറ്റ് ചെയ്യാൻ മറക്കരുത്. എന്നിട്ട് അതിന് മുകളിൽ കുറച്ച് മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് തൈലം ഇടുക, നിങ്ങൾക്ക് വളരെക്കാലമായി അനുഭവപ്പെടാത്ത സൂപ്പർ സോഫ്റ്റ് അനുഭവപ്പെടും.

12- ഇടയ്ക്കിടെ മെഡിക്കൽ ഐ ഡ്രോപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ വൃത്തിയാക്കുക. വിഷയം ചർമ്മവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടതല്ല, പക്ഷേ ഇത് പൊതുവെ മുഖത്തിന് തിളക്കം നൽകും.

13- പകൽ സമയത്ത് മറ്റൊരു ലഘുഭക്ഷണമായി കുറച്ച് അസംസ്കൃത ബദാം കഴിക്കുക. ബദാം ഒമേഗ-3, വിറ്റാമിൻ ഇ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്, അതായത് ചർമ്മകോശങ്ങളെ ചെറുപ്പവും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്തുന്നു.

14- അവസാനത്തേത് എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത്, എപ്പോഴും പുഞ്ചിരിക്കൂ, ഒന്നിനും (ഞങ്ങൾ പറയുന്നത് ഞങ്ങൾ അർത്ഥമാക്കുന്നു) മനോഹരമായ, ചടുലമായ പുഞ്ചിരിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല!

---