തെറ്റായ സമയത്ത് കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഈ അത്ഭുതകരമായ ഗവേഷണത്തിന് മുന്നിൽ എല്ലാ മെഡിക്കൽ പഠനങ്ങളും കൈവിട്ടുവെന്ന് തോന്നുന്നു, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ വളരെ ദോഷകരമാകും, നിങ്ങൾ അവ തെറ്റായ സമയത്ത് കഴിച്ചാൽ, എന്തുകൊണ്ട്, എങ്ങനെ ഒരുമിച്ച് പിന്തുടരാം, ഈ റിപ്പോർട്ട് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. അൽ അറബിയ ചാനൽ

1 - വാഴപ്പഴം

വാഴപ്പഴത്തിൽ ആന്റാസിഡുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ അവ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പകൽ വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, മാത്രമല്ല ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നൽകുന്നു.എന്നാൽ രാത്രി വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ജലദോഷത്തിന്റെയും ചുമയുടെയും ലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ രാത്രി വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.

2- തൈര്

പകൽ സമയത്ത് തൈര് കഴിക്കുന്നത് ദഹനം സുഗമമാക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ വയറിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, രാത്രിയിൽ തൈര് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ചൂടിന്റെ രൂപത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും നെഞ്ചെരിച്ചിലും (അസിഡിറ്റി) മറ്റ് ചില ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ശ്വാസനാളത്തെ ബാധിക്കുകയും ജലദോഷം, ചുമ എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

3 - ഗ്രീൻ ടീ

ഗ്രീൻ ടീ ഗുണങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ശരിയായ സമയത്ത് അത് കഴിച്ചാൽ മാത്രമേ ആ ഗുണങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിക്കൂ. രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കുന്നത് കത്തുന്നതും നിർജ്ജലീകരണവും അനുഭവപ്പെടുന്നു, കാരണം അതിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് ദിവസം മുഴുവനും കഴിച്ചതിനു ശേഷവും ഇത് കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

4 - അരി

രാത്രിയിൽ ചോറ് കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് പരമാവധി അകന്ന് നിൽക്കുക.. രാത്രിയിൽ ചോറ് കഴിക്കുന്നത് വയറുവേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഉറക്കം കെടുത്തുകയും ചെയ്യുമെന്നാണ് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായം. അന്നജം ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ദഹിക്കാൻ ഏറെ സമയമെടുക്കുന്നതിനാൽ രാത്രിയിൽ ചോറ് കഴിക്കുന്നത് അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

5 - പാൽ

പാലിന് ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ പകൽസമയത്ത് പാൽ കുടിക്കുന്നത് സാധാരണയായി അലസത ഉണ്ടാക്കുന്നു, കാരണം ഇത് ദഹിപ്പിക്കാൻ വളരെ സമയമെടുക്കും. രാത്രിയിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് പാൽ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുമ്പോൾ, അതിന്റെ പ്രയോജനകരമായ പോഷകങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഫലപ്രദമായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

6 - ആപ്പിൾ

പ്രയോജനം, നമുക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ഗുണങ്ങളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാലും സമ്പന്നമാണ്. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നു, കാരണം ഇത് ആമാശയത്തിലെ അസിഡിറ്റി അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, പക്ഷേ പകൽ സമയങ്ങളിൽ ഇത് കഴിക്കുന്നത് കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

7 - ഇരുണ്ട ചോക്ലേറ്റ്

ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റിൽ ഓർഗാനിക് സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ശരീരത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, രാത്രിയിൽ ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് വിപരീത ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു, കാരണം ഇത് മോശം മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, കാരണം അതിൽ പഞ്ചസാര കുറവും കൊക്കോയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

8- കാപ്പി

ഉറക്കമുണരാൻ സഹായിക്കുന്നതിനായി പലരും വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് അവലംബിച്ചേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രി ചുഴലിക്കാറ്റ് ഉള്ളവരെ, എന്നാൽ ഈ ശീലം വളരെ മോശമാണ്, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ കാപ്പി കഴിക്കുന്നത് ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, കഫീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു. പകൽ കാപ്പി കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

9 - ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്

ഓറഞ്ച് ജ്യൂസിൽ വിറ്റാമിൻ "സി" ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പകൽ സമയത്ത് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകുകയും ഉന്മേഷം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് ശരീരത്തിലെ എരിവിന്റെ തോത് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, കാരണം അതിൽ ഫോളിക് ആസിഡും വിറ്റാമിനും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഡി”, എന്നാൽ രാത്രിയിൽ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നു, കാരണം ഇത് ആമാശയത്തിലെ അസിഡിറ്റി നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

10 - സ്മൂത്തീസ്

നിങ്ങൾ രാവിലെ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ സ്മൂത്തികൾ കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് നല്ലതാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളെ സജീവമായി നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ രാത്രിയിൽ ഈ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും, കാരണം രാത്രിയിൽ ശരീരം ഒരു പ്രവർത്തനവും ചെയ്യുന്നില്ല, അതിനാൽ രാത്രി സമയങ്ങളിൽ അവയിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.